紫薯叶有乌发，养发，补发的作用。紫薯叶含有天然1，8二羟基蒽醌，在《本草纲目》中描述：“二羟基蒽醌，能激发胃酶的分泌，润滑消化道，促进肠蠕动，具有通便的功效”。紫薯叶含有丰富的黄酮类天然物质，能够抑制一些细菌的生长和繁殖。紫薯叶具有抑制癌肿的作用，能预防胃癌、结肠癌等的发生或转移。
穆芊羽穆芊羽鸭肉的营养颇丰，每100克鸭肉中含蛋白质16.5克、脂肪8.9克、碳水化合物2.4克，还含有相当丰富的钙、磷、铁等矿质元素以及维生素B族。老鸭味甘性凉，具有滋阴养胃、清心补血、利水消肿的功效，可用于治疗脾虚食欲不振，体弱乏力、低热等症。《日华子本草》认为老鸭“利民间痰热，下水气”。
牟昱田木瓜有10多种对人体有益的营养成分。其中酶类能分解脂肪，胡萝卜素可以保护肝脏，维生素C具有抑制癌细胞的作用。木瓜还具有降血压、抗结石、消除青春痘、使皮肤白皙光滑的功能。
溥睿颖天麻枸杞炖鸡制法：鸡1只，天麻15克，枸杞子15克，红枣20克，精盐少许，黄酒20克，葱一根，生姜5片，清水适量。将枸杞子，天麻洗净，红枣去核。鸡去毛，内脏，残渣洗净。鸡腹内放入天麻，枸杞子，红枣，扎牢鸡腹。
黎灿湄大蒜有“天生一对，大小不齐”的特点，可利用大小蒜不同功效制作不同的药膳。用小独头蒜100克，白酒500毫升，将大蒜洗净晾干，放入白酒瓶内浸泡1周后即可服用，用于慢性胃炎、经常腹泻者。此外，用蜂蜜加少量温开水调和，将生蒜泥调入，1日2次，可以治咳嗽，对急、慢性支气管炎也有一定疗效。
宿璟珍水芹喜冷凉，耐寒，怕涝渍和干旱。在长江中下游于9～10月，华北于5～6月均可进行直播。条播、穴播或撒播，均采取浸种催芽后播种。为防地下害虫，可浸种后拌少量毒死蜱撒播。水芹直播后7～15天出苗。水芹出苗后，要经常保持7～10厘米深的活水，以利分蘖和防止早抽薹，并及时除草与防治蚜虫、蝽蟓等害虫。
夔欣丽一、枣花蜜枣花蜜具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、缓和药性等功效。脾脏有病变或者脾胃失调者宜喝枣花蜜。这类人大多是久病伤脾、中气亏虚或劳力过度等，临床表现为：胸脘痞闷、食少、纳呆、乏力、消瘦、脏器下垂或神经衰弱等。蜂枣茶就是健脾和胃的食疗方。
鱼健榕补气健脾，养血强心，生肌治疮，定痛消肿。用于未溃的痈疽肿毒，气血双亏，心悸怔忡，疮疡久溃不敛。外用适量，捣烂敷于患处；亦入丸、散内服。一般炮制后使用。《开宝本草》：“入良药，疗恶疮疽痈，疮不合。
终皓瑞红枣、核桃和芝麻都是很有营养的食物，制成的芝麻红枣糖不仅营养更丰富，而且味道香甜，具有补脑、美容、养血、安神以及乌发等功效，男女老幼都可以食用。芝麻红枣糖的功效芝麻具有补肝肾、益精血、养须发、润肠燥等功效，含有蛋白质、脂肪油、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、烟酸等营养成分，是很好的保健原料。
程嘉蕾养颜补血皮蛋牛肉粥，中医认为皮蛋牛肉粥具有养颜乌发、补血明目、滋养肝肾、益气养血的功效。经常喝皮蛋牛肉粥对贫血、眩晕、神经衰弱、身体瘦弱者具有良好保健作用。皮蛋牛肉粥作料简单，程序也不复杂。
东方颖诗姜丝煮汤能驱寒暖身，萝卜能消脂顺气，苹果美白有光泽，红枣调经补血、是女性朋友的补品。制作原料：3片萝卜，2个苹果，3片姜，3个红枣，10碗水，1大勺蜂蜜。制作步骤：1、将苹果、姜分别去皮切丝，萝卜切块，红枣洗净。2、锅内加10碗水，煮沸后放入所有材料，改用中火煮25分钟。3、加入蜂蜜调味即可。
童澎岩石紫菜(青紫菜、铜钱紫菜)为紫菜科紫菜属植物岩石紫菜的全草。秋冬采收。生食用或曝干用。分布广东沿海等地。具有柔肝养肾，化痰利湿的功效。主治肝肾不足，目昏肢软，咳嗽痰多，水肿脚气。《全国中草药汇编》："治肝肾不足，肢体酸软，腰酸腿痛；慢性气管炎，百日咳；水肿，脚气。
颜墨涵淮山煲灵芝的食材主要有淮山和灵芝，山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。能调和脾胃、肺、肾的关系，增强消化、呼吸、内分泌系统的功能。灵芝则能补气安神、止咳平喘。两味合用，可以提高人体的免疫机能，增加抵抗力，适用于体质较弱、体虚乏力、神经衰弱、消化不良的人。
水千美容养颜 纯巧克力含有抗氧化物质，能够美容养颜、保护皮肤，而牛奶巧克力因为含有大量牛奶成分及糖类，美容养颜的功效会相应减弱。利尿 对于经常水肿，或者想减肥的人，建议选择70%左右的纯巧克力，能够加快排出体内多余的水分，有明显的利尿效果，并且在食用纯巧克力之后，会加快新陈代谢，有助于体内废物的排出。
修紫璐炖汤用骨头一般选肋骨、棒骨（又叫元宝骨，猪脊椎骨）、脊骨三种。棒骨肉少、筋少，骨髓多，所以汤汁特别浓郁，很鲜美，一般用来煲汤或做汤底。排骨肉、筋、骨都有，煲汤时加些豆类或海带能令蛋白质等营养溶出，营养更佳。用料主料：猪棒骨1根新鲜香菇香菇150克辅料：小葱2根生姜5片食盐4茶匙食醋2汤匙黄酒2汤匙。
勾琪雅椰子汁，是椰子的椰肉内所含的液汁，椰汁味甘，性平。海南人一般用椰子汁炖鸡、煮汤、加冰糖喝，或者加入米汤做饭，营养价值和医疗价值都很高。番茄汁，性平、味甘酸，归肝、脾经。具有清热生津、散血止血功效。主治热扰血瘀所致的咯血、衄血、便血和妇女血瘀月经不调，以及胃热引起的烦渴、口干等症。
丛杨杰玉竹老鸭汤具有养阴清热，补五脏，健脾益胃的功效，对于治疗阴虚体质、脾胃虚弱、虚劳食少、烦热口干、消化不良等有一定的效果，而且还能滋五脏之阴，抑制胆固醇升高，特别适合于体虚者食用，可以改善营养状况，促进体力的恢复。
廉玉波和冷冻酸奶相比，烤制的酸奶更能充分吸收牛奶和水果中的营养，而且还具备美容和瘦身的功效。而且因为制作中要加入适量的蜂蜜，还能够充分保护肠胃和治疗慢性胃炎、胃溃疡等疾病。烤酸奶是近年在国外比较流行的制作甜品方法，用烤箱慢慢加热烘焙过的酸奶，味道比直接冷吃的要甜上数倍。
牟凡雯海鱼有丰富的蛋白质、维生素等营养，具有补气、泽肤、养血、安神之功效。海鱼具有补五脏、身轻白皙、目光炯洁、开心安神等独特功效，多吃海鱼可使人气味清雅而有助于提升个人气场。
轩辕怀开沙参泡水喝具有养阴清肺、益胃除烦的作用。用于肺热燥咳、阴虚劳嗽、干咳少痰、津伤口渴、虚热烦倦、胃阴虚弱等症。党参、沙参区别很大，党参不能代替沙参，沙参也不能代替党参。沙参为桔梗科、党参属植物，味甘，性微寒，有养阴清肺，祛痰，补虚，清肝明目之功效。沙参有北沙参和南沙参两种。
龚希瑜