1、凉拌花生米 准备食材：花生米、香菜、葱、姜、蒜、醋、酱油、辣椒油、白糖 做法步骤： 第一步，将花生米清洗干净后浸泡半小时； 第三步，把切好的葱花、姜片、蒜片放入热油中爆香后再加入盐、生抽和老抽。 第四步，把调好的料汁浇在花生的表面，撒上白芝麻，最后淋上香油，拌匀即可食用啦！
利一诚利一诚1、准备一个新鲜西瓜，用勺子挖出部分西瓜肉； 2、将西瓜放入榨汁机中，加入少许凉开水（或者冰棍），榨成汁即可食用了～Tips： ①用勺子挖的时候，不要全部挖出来哦~留一点点西瓜皮，榨出来的果汁更好喝哦！而且也能避免渣太多。
申健食材清单 鸡全腿 500g / 蒜头 5瓣/黄油 25g 啤酒 600ml / 生抽 50ml 老抽 10ml / 白糖 15g 黄焖鸡米饭的酱料 1袋（含酱包） 香菜、香葱适量 烹饪步骤 1.备料：鸡全腿洗净斩件，蒜头去皮，香菜、葱洗净切碎，所有配料除黄油外纳入大碗中待用。
井申亚夏天怎么能少了酸辣汤这一道开胃菜，这道汤由豆腐、肉丝、泡菜、葱姜蒜末辣椒等食材烹制而成。其中，泡菜选用的是四川的泡姜和辣椒，口感脆嫩，香气浓郁；而葱蒜都是最妙的味道点缀。这样一道汤，入口后酸辣鲜咸，回味还有一丝香甜，让你胃口大开！
封锡禹1.花生酱牛奶布丁 材料：花牛（或进口）花生酱20g、纯牛奶300ml、白糖5g； 做法：将花生酱，白糖加入牛奶中搅匀煮开；放凉后装入容器中，放入冰箱冷藏三个小时，让糖充分溶解，吃的时候搅拌一下就可以了~ 口感顺滑，像果冻一样Q弹，有点点酸酸甜甜的味道，搭配奶茶喝也不错！
阴景蔚- 食材 福寿鱼1条，葱30克、姜20克、青蒜段50克、豆瓣酱2汤匙、泡辣椒20克、料酒2茶匙、白糖1茶匙、盐适量、鸡粉少许、食用油适量；做法 1.将福寿鱼处理干净后斩段，用适量的盐、料酒腌入味（15分钟左右）；2.锅中放适量的油烧至四成热时，下入福寿鱼块炸至表面微黄时捞出；3.锅中留适量的油烧热后，
俞国际一、饮食规律很多白领由于上班忙，早饭经常不吃或者随便吃一点。其实早饭是很重要的，由于前一晚的晚餐已经足够清淡，那么早上的食物就可以丰富一些了。如果胃肠功能较弱，还可以在早餐时吃个鸡蛋黄，补充蛋白的同时还能增强食欲。 上班族因为早上赶时间可能会买些速食食品填饱肚子，虽说这样节省了时间但损害了健康。
金念熙买一只土鸡，杀干净，剁成小块。 准备一块生姜，拍碎。 锅里不放油，将姜放在锅里干炒，炒到微微发黄的时候加入两勺生抽和两勺老抽，继续翻炒，让姜汁完全融入酱汁里备用。鸡块用清水冲洗干净，沥干水分后拌上生抽和老抽，让每块鸡肉都均匀上色，然后铺在锅底，把刚才炒好的姜丝铺在上面。
邢峥1.剩下的一块块花卷，可以直接把边上发白的部分去掉（这样比较美观），然后用刀斩成细块；也可以用擀面杖轻轻擀几下。 2.打入一个鸡蛋，加一点点水调成糊状。（这里的水可以替换成牛奶或者酸奶，喜欢口味浓一点的可以少加一点水或奶粉，喜欢清淡的就多加点水。
曲锐萱首先，要纠正一下题主的错误观念，即“吃肉和油腻的食物会伤胃”。 其实，合理摄入肉类对肠胃健康才有好处呢！
卞浚捷用料 草鱼皖鱼一条(约1.25kg) 油适量 盐适量 生抽适量 老抽适量 蚝油适量 冰糖适量 黄酒适量 小葱适量 姜片适量 桂皮适量 八角适量 香叶适量 干辣椒适量 豆瓣酱适量 剁椒适量 白酒适量做法步骤第一步，杀鱼去内脏洗干净，两面划花刀第二步，加入适量姜葱、
詹昌省2、面粉里加白糖（可增添香甜味）和温水，揉成面团，盖上盖子或者罩上保鲜膜，醒30分钟（这一步可偷懒不进行，直接进行下一步） 3、肉馅里加入姜末、酱油、料酒、白糖、五香粉、淀粉，一个方向搅拌上劲儿，最后加入葱花，拌成葱花肉馅。
莘雯然做法一 原料： 羊排500g、大葱2段、姜3片、八角适量、桂皮适量、香菜适量、生抽4汤匙（60ml）、老抽1茶匙（5ml）、白糖1汤匙（15g）、盐适量、白酒适量 做法：1. 羊排用清水浸泡，去除血水，然后用清水反复冲洗干净。
欧家军清炖牛肉（一） 原料：牛腩1000g、白萝卜300g，姜5片、葱白1段、花椒10粒、桂皮1块、香叶5片、八角2个、干辣椒3个 制作过程： 1.牛腩洗净，刮去表面脏污，加清水浸泡出血水； 2.泡好的牛腩捞出，沥干水分； 3.锅中倒入适量清水，加入牛腩、葱段、姜片煮开后，撇净浮沫，
公冶渝材料 甜玉米2个，清水500毫升（约两饭碗），白糖3大勺 做法 1、将甜玉米剥去皮和须，清洗干净后放入锅内，加入清水煮开后再煮10分钟左右关火； 2、用勺子挤压或工具打成汁，倒入锅中煮开后再煮片刻即可关火降温； 3、在玉米汁中加入糖搅拌至溶解后放置一旁待用； 4、把蒸笼放到锅里，铺上纱布或者屉布，
空鹏云准备食材：鱼肉、生姜、大蒜、葱白、生抽、白醋、白糖、盐 制作步骤：1.鱼处理干净，去掉鱼头和鱼尾，把鱼肉剁成泥（可以加入少许葱姜水或者温开水，更利于刀切）。2.姜蒜切成末，葱白切成葱花，一起加入鱼肉中，然后朝着一个方向搅拌上劲(加少许胡椒粉效果更佳)。3.取一团鱼肉泥，搓成圆形后浮于清水表面备用。
厍曦彤我奶奶做的最好吃，已经去世好多年了，现在想起来还是眼泪汪汪。。。 用糯米蒸熟后捣烂，和着菜油、盐跟香料搅拌均匀，做成一个个小丸子，下锅炸熟（类似于麻圆） 再把豆腐碾碎，葱蒜剁成蓉，与剁辣椒、酱油、香油、味精调成酱，把小丸子浸在里面，入味儿，等到软软糯糯的，就可以吃了~我是湘西人，
赫心悦没吃过正宗的，只能凭感觉做一下，我觉得最重要的两个步骤是腌制和爆炒。 选牛里脊或牛柳（里脊最嫩，但可能带一些筋膜，牛柳几乎没有筋膜），清水泡血水半小时左右，然后沥干水分，加入少许盐、味精、白糖、酱油、料酒、干淀粉抓匀稍腌入味（一定要少放盐，因为你要准备蘸水！！！）。
贺与欣清炒秋葵，做法简单，口感清脆 准备好食材 切好葱花备用 锅里倒入适量油爆香葱花 倒入切好的秋葵翻炒1-2分钟 倒半勺生抽，一点点盐调味 出锅前倒入水淀粉勾芡一下，可以让汤汁浓稠一些。
鲍一王1、做豆浆200g的干小米，大概需要300-400ml水，泡一个晚上后，捞起沥干水分，放入豆浆机中打成浆，再煮开即可。 注意不要一次性加太多的水，一边打一边加水。2、熬米油 把洗好的小米放入锅中，加入清水（约1：8的比例）大火烧开，小火熬煮40分钟，趁热滤出小米汤，也就是我们平时喝的米糊。
占诗薇