迷你南瓜怎么蒸好吃?

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最近迷上了小南瓜,买了一堆回来蒸着吃。小南瓜也叫贝贝南瓜、粉甜椒等名字,是美洲番薯的一种,口感细腻软糯,味道甘甜,富含维生素和矿物质,有着“蔬菜之王”的美称哦~ 平时我们吃的小南瓜个头比较大,这种小南瓜个头比较小,比较可爱,而且口感也更好。

准备食材: 小南瓜2个,小米辣3个,香葱2根,蒜头5瓣,姜1小块,老抽适量,生抽适量,食用油少许。

操作步骤:

1.把小南瓜的皮去掉,然后用刀切成小块,放一旁备用。

2.把小米辣椒切成圈,蒜去皮剁成末,姜切成沫,香葱切成葱花,一起放入碗中,加少许盐拌匀; 再倒上2勺生抽+2勺老抽调成酱汁。(不喜欢吃辣的可以不放小米椒)

3.热锅冷油,倒入拌好的蒜末、姜末和辣椒圈炒出香味,再倒入切好的南瓜块翻炒至断生。(注意:这里不要加过多的盐,因为后面还要蒸,盐的量可以少一些)

4.南瓜蒸之前最好铺一层保鲜膜在盘子底部,防止蒸的时候南瓜液流入盘底形成难以清洗的污渍。然后把刚才炒香的酱料铺在上面,水开后入锅大火蒸10分钟左右。 时间到出锅!香喷喷的蒸南瓜就可以开动啦~

小贴士: 因为南瓜本身含水量很高,所以不用额外加水了。如果喜欢粘糊糊的软软的口感,可以在锅中多焖一会。

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