烧土豆豆角怎么?
在我们的记忆之中,土豆一般只是炖着吃或者炒着吃,其实,土豆还有一种特别好吃,特别神奇的做法,那就是——烧土豆。
前几日,我和妈妈一起去菜市场买菜,妈妈对我说:"今天,我们买些土豆回家吧。"我听了之后非常高兴,因为烧土豆是我最喜欢吃的一道家常菜。
回到家后,妈妈把土豆去皮,我往土豆上划了几刀,然后将土豆切成块。妈妈把土豆放入沸水中焯了一下,然后捞出放入凉水之中泡着,以防土豆氧化。我本来想让土豆多烫一会的,但是,怕妈妈发现我偷偷的拿了她的茄子,只好把土豆捞出来。
等土豆降温后,妈妈把土豆倒入砂锅之中,撒入一些调料,倒了一些水进去,开旺火煮,等水煮开后,用微火烧。大约烧了半小时后,土豆烧熟了,撒入椒盐,搅拌均匀,就可以出锅了。出炉后的土豆,色泽油亮,焦黄之中带着半分酥软,还有一股浓浓的土豆香气,令人神清气爽,食欲大增。
吃土豆的方法有许多种,可以生食、炒食、炸食,还可以烧食。我最喜欢吃妈妈烧的烧土豆。
吃土豆不仅能够使人享受美味,还能使人产生饱腹感,尤其是吃了很多饭后,吃一个土豆,就能解除饥饿感。
土豆含有丰富的维生素C和钼。据测定,每100克土豆中含有24毫克维生素C、0.18毫克钼。维生素C可以预防癌症、降低血压、保护血管、强壮筋骨、安神麻痹等多种疾病。钼有减缓人体衰老、预防动脉硬化、心脑血管疾病的功效。
土豆还含有丰富的维生素E和赖氨酸。维生素E是一种延缓衰老、保护肌肤、美白肌肤的黄金元素,不仅对皮肤有抗衰老的作用,还对预防冠心病、心肌梗塞、高血脂有非常积极的作用。赖氨酸是一种人体必需的氨基酸,它无法在人自身体内合成,但却是人体每个体细胞不可缺少的成分,所以也是提高人体免疫力、增进食欲、润肠通便、降低血中胆固醇的含量的食物。
吃土豆也是有益身体健康的生活方式。