西瓜吃了有什么作用？
夏天快到了，你爱吃西瓜吗？ 作为一种常见的水果，西瓜清爽多汁、营养丰富，受到很多的人的喜欢。 你知道常吃西瓜有哪些好处吗？ 首先，西瓜里90%都是水分，所以多吃西瓜可以提供丰富的水分，在夏季高温的时候吃西瓜可以生津止渴、解暑热。 其次，西瓜中含有糖类，包括葡萄糖、果糖和半乳糖，这些糖类很容易被人体吸收利用，可以提供人体所需要的能量。
除西瓜中还有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量比较高，可以达到27毫克/100克，高于其他果蔬，所以吃西瓜可以为身体提供丰富的维生素。 还有一些矿物质元素，如钾、钙、镁、磷等，这些矿物质对维持人体的正常生理活动起着重要的作用。 而且这些营养素含量虽然高，但人体并不会像吸收蛋白质或脂肪那样被大量地储存起来，而是会被快速地输送到体内各组织进行利用。 所以平时适当吃点西瓜能够帮助补充营养，为机体功能运转提供物质基础。
一些微量元素，比如硒、铁、锰等，这些物质的含量虽然不高，但是的作用却不可小觑。 例如锌参与体内200多种酶的合成与激活，对于免疫系统、新陈代谢、生长发育都有重要的意义；而铬作为胰岛素的重要成分，能够调控血糖。
当然，营养虽然重要，但是也要适量食用，否则过量了也会影响健康。比如西瓜中的钾含量很高，如果吃多了可能会引起高血钾，甚至导致肾损伤。