苹婆有什么功效？
对于现在的很多人来说，营养摄取越来越重要，很多人会选择喝果汁来摄取维生素，但是外面卖的果汁往往都是添加了不少糖和色素，不仅没什么营养，还可能会对身体有害，所以，不妨试试自己榨果汁喝，今天，小编就为大家推荐7种可以生吃的水果，让您再也不用为了摄取某一种维生素而大费周章了。
虽然营养学家多次告诫人们不要吃果蔬榨汁当水喝，水果中大量的果胶、酶和维生素C，还有膳食纤维，都是健康必要成分。可当水喝无疑会冲淡胃液危害消化，可当零食水果皮又污染太重。那么，能不能有一点既美味又能带皮吃的瓜果？
答案是肯定的。水果皮中聚集了大量的营养价值，还有特殊健脾功效。例如梨有止咳作用，但性寒，多吃伤脾胃，皮中的纤维素可避免辛辣刺激性饮食，有健脾作用。橘子酸酸甜甜开胃，皮可以止咳化痰。苹果、柿饼能够利水、健脾、开胃，还有止泻、通便、活血、润肺等功效。
但水果品种太多，不是每个家庭都能找到合适的吃法，因而产生了很多叫“果粉”的零食。可人们常常忽略了，这些“果粉”中含有大量色素、添加剂等，对身体没一点好处。而水果皮既新鲜，又没任何副作用，自然成为最佳零食的替代品。
水果皮的吃法：
1.吃梨去核，把皮腌制。梨皮含有钾、钙、镁、磷等无机盐。猪肺和梨一起炖，可以吸收梨皮的油脂，对胃炎患者有很好的辅助治疗作用。需要提醒的是，梨子皮不能吃多，因为里面的鞣酸含量极高，会刺激胃肠，甚至头晕。
2.吃苹果留皮。苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的皮抗氧化的功效就相当于800毫克维生素C的抗氧化力，并且还有抑制特效自由基的产生的效果。
3.橘子皮洗净，常受冻或受潮的橘子皮，味微酸中带甘，可解橘滞，健脾胃。用药方面，橘皮蒸熟后，属于中药陈皮，有理气化痰的功效。
4.柚子皮吃时要去掉黄绿色的内皮，留着白色部分和筋络，有和胃润肺的功效。用柚子皮泡水喝，可以去火、润喉。
在盛夏，无论是谁看到冰镇西瓜都会馋涎欲滴，但是瓜皮却常常被我们忽略。西瓜皮的作用很强大，下面就带你一起来看看西瓜皮都有哪些妙用。
西瓜皮的作用：
中医称“西瓜翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。另外，因为西瓜皮含有维生素C、E。用它擦肌肤，或将它捣成泥浆状涂在皮肤上，待过10至15分钟后用水洗净，有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。
日常保健：
1．饭前饭后食可促进食欲，也可治中暑、发烧、口渴、腹泻、咽喉肿痛、支气管肺病、肾炎、利尿、便血、烫伤、中风等。用西瓜皮煎水喝，至附于皮肤上的痒痕消失。用西瓜皮擦洗皮肤的痱子，可以有退热的功效。
2．常用西瓜皮做菜，可以美容、滋养皮肤。
3。肝腹水。用西瓜皮30克，水煎，每天喝1次，坚持5~7天，对肝腹水有较好的疗效。
4。肾炎。用西瓜皮150克，水煎服，每日1次，连服2周，对肾炎浮肿、尿少者有辅助治疗的作用。
5．皮肤干燥。用西瓜皮，加入其它药剂，制成美容护肤品，可以起到护肤、美容、滋养皮肤的作用。