儿童补锌一般多久?
如果孩子缺锌,家长就会非常的着急,因为缺锌对孩子的发育不是很好的,那你知道如果孩子缺锌要补多久啊?
一般医生建议:口服补锌1—3个月。对症状严重者可适当延长用药时间。但一般不会超过2年。时间过久,可能造成便秘,腹泻以及异食欲。这时可以到医院进行相应的检查,确诊是否还需服用。
1、药物补锌:
按照医生的开出的药量去服用。一般症状的服用2—4个月,异食癖的服用1—3个月。使用中药助消化吸收,可服用健脾裨益。脾胃虚弱的中药。
2、饮食补锌:
据专家介绍,补锌最有效最直接的方法是进食富含锌的各种食物。中国营养学会推荐,牡蛎含锌最多,每85克含有锌33毫克;动物肝中锌的含量为每85克含锌22毫克;每85克猪瘦肉含锌11毫克;每100克花生含锌5.9毫克。其次是豆制品、坚果类及一些植物富含锌,如黄花菜12mg/100g,萝卜10mg/100g,土豆 10mg/100g。全谷物如糙米、全麦面包、麦芽等;海产品如墨鱼干、鱿鱼干、鱼子、虾子等。
最后,还有植物蛋白质、碱性食物等。虽然锌存在于肉类中较大蛋白质中较多,但在其他植物中也有存在。如花生,每85克含锌9.4毫克,木耳13.4mg/100g(干),香菇5.9mg/100g(干)。海带含锌量高达19.5mg/100g,干紫菜40.1mg/100g。而每半杯(125毫升)豆子、豆子制作成的豆浆或豆乳,含锌6.3mg。
虽然大多数植物蛋白含锌量不高,但各种植物蛋白常含有一些特征锌。在植物中,硫基微量元素有保持植物抗寒、抗旱性,促进植物生长、发苗等功能,因而研究发展植物硫基微量元素,已成为最新农业生产技术。