煮橙子吃有什么作用？
橙子是日常生活中最常见的水果之一，其味甜汁多，富含人体所需的维生素 C、胡萝卜素、维生素 B 族等营养物质。而且，由于橙子酸甜适口，易被人体消化和吸收，因此常用于补充维生素 C 和水分。 除了直接食用外，很多人也习惯将橙子用来泡水或煮汤。那么，用橙子泡水或者煮汤有甚好处呢？ 1. 补充水分，生津止渴 喝水是最简单的补充身体水分的方法，而饮用泡着橙子的水则能同时获取水分及橙子中的营养。特别是炎热夏季出汗较多的时候，及时喝点浸泡过橙子的水分不仅能消暑解渴，还可以补充营养，增强体力。
2. 清热降火，润肺止咳 在干燥的冬季和寒冷的季节，不少人会有咳嗽的症状，此时适量喝些具有清热降火功效的橘子皮水泡热水不仅可以有效缓解咽喉肿痛，而且对于肺部燥热引起的咳嗽痰多也有很好的改善效果。 如果是因为不良的生活习惯导致的体内上火而引起喉咙发炎、疼痛，可以尝试在饭后喝一杯浓度为 4% 的橘皮水。但需要注意，此方法仅适用于症状较轻的火气，若情况严重，建议及时就医，遵医嘱治疗。
3. 健胃消食，润肠通便 冬季天气寒冷，人们胃口大开，此时如果饮食不当，很容易引起腹痛、腹泻等症。适当吃些健胃消食片或是冲泡些含有益生菌的酸奶都有助于调整消化道功能。另外，由于含有丰富的膳食纤维且不易被胃肠道消化吸收，多吃含纤维素的蔬菜以及适量进食粗粮均有助通便。若是出现便秘的情况，可以每天饮用一杯煮熟的橙子水，有助于润肠通便，排出肠道内的垃圾，改善便秘。（注意：婴幼儿不建议食用）
4. 美容养颜，淡化色斑 随着年龄增长，人体内自由基会逐渐增多，而如果无法及时去除，便会引起一系列皮肤问题，如色斑、皱纹等。而常吃富含维生素 C 的橙子能有效抑制自由基，从而起到美容护肤、抗氧化、抗衰老的作用。另外，维生素 C 还能淡化已形成的色斑，故而有“美白祛斑”的功效。使用含有烟酰胺、氨甲环酸、传明酸等成分的美白护肤品也是必要的，这些药物和皮肤美白剂能从不同环节抑制黑色素的形成与积累，达到淡斑的效果。