如何让婴儿自主睡觉？
1、让宝宝有个安静、舒适的睡眠环境 要想让宝宝自行入睡，首先得有一个安静、舒适的环境。在这个环境中，光线应柔和而不刺眼；温度和湿度也要适宜，因为太热或太冷都会影响宝宝的睡眠质量。爸爸妈妈还要记得关上门，让房间保持一定的私密性哦！ 为了让宝宝能有一个良好的开始，在睡前进行一段时间的活动是很有必要的。但要注意这些活动的内容和时间不要太过丰富和漫长，以免宝宝过度兴奋而难以安静下来。
2、培养宝宝的规律作息，养成睡饱吃饱才好的习惯 父母可以观察宝宝每天什么时候精力旺盛，什么时候又容易困倦。之后有意识地培养他在这个时间段的睡眠习惯。比如说在每日的同一时间给宝宝洗澡，洗完澡后就立刻哄娃睡觉；或是每天在相同的时间段带宝宝进行户外活动，这样慢慢形成规律的作息时间，并加以巩固。 在培养宝宝自主入睡的这个过程中，父母的耐心和坚持是非常重要的。要相信只要方法得当，宝宝一定能养成自主入睡的好习惯的哦！
3、循序渐进，慢慢引导 要让宝宝慢慢适应没有父母的夜晚时光，爸妈可以从营造氛围开始，例如可以先给宝宝洗个暖暖的泡泡浴，然后轻柔地帮宝宝擦干身体（注意避开宝宝头皮），接着给他换上干净的睡衣，最后把他轻轻放到床上。 接下来的几天，可以重复上述步骤，然后在宝宝快要睡着的时候，妈妈可以先离开一下，比如去做点别的事情，等几分钟后再回来看宝宝是不是已经自己睡着了。 如果发现宝宝还没有睡着，也不要着急，可以试试抚摸、轻拍或者轻哼着歌曲帮助宝宝放松。如果还是不行，可以尝试用包裹宝宝的方式帮他入睡。不过要注意的是，无论用什么方法，动作都要轻盈、缓慢。