柠檬水有利尿作用吗？
利尿剂是用于治疗体内水分积聚（水肿），并用来帮助肾脏从尿液中排出多余的水。 柠檬水是酸性饮料，有刺激胃液分泌的作用，利于食物的消化与吸收。另外，由于其中含有柠檬酸盐，能够降低钙离子浓度，减少钠离子重吸收，从而起到利水的作用；并且其还能够作用于肾脏，激活ADH，进而引起肾小管上皮细胞顶膜的Na+-K+泵活性增加，促进Na+和Cl-的重吸收，最终增强水的排泄[1]。 因此可以认为，适当饮用柠檬水对于肾脏功能存在一定益处，有利于保护肾功能。但是需要注意，上述机制主要是通过肾脏发挥作用的，如果患者存在肾功能不全，那么就需要谨慎使用该方法了。因为柠檬汁中含有钾、钙、镁等电解质，如果摄入过量有可能会造成高血钾症、骨质疏松以及心脏病等。
在《中国居民膳食指南》中建议每人每天饮用1000ml左右的水，分多次饮入。其实这个推荐量也是相对保守的，我们实际生活中可能会喝得更少。如果想要通过饮水来利尿，一般每天需要多喝水2000～3000ml，甚至更多的水量。这种情况下，可以通过多走走路的方式代替部分饮水量，这样既能够达到肾脏排毒的效果，又不会因饮水过多而导致过度稀释尿液，形成尿液中有形成份减少的情况。 而若是想通过饮食来利尿的话，首先要注意的是食物中含有过多的食盐也会导致尿液浓缩，所以除了少数药物外，通常不需要吃额外的“利尿药”。