运动是否影响睡觉主要取决于两个因素，一个是运动的强度，另一个是运动的类型。 首先从运动的强度上说，如果进行的是中低强度的运动，比如快走、骑行或者慢跑等，这些运动在促进新陈代谢的同时不会导致脑细胞过于兴奋从而让大脑处于持续活跃状态，这类运动一般不会影响睡眠。
罗小军罗小军长胶爱好者路过~ 说到长胶，就不得不提起一个人——李隼 李隼是近台快攻型选手，他使用过的底板有银河980/1230、斯蒂卡OC和Yasaka ARC-05。
成凌用吹风机加热一下，再用湿布一搽就掉了，因为加热后字体的胶热融了，就容易弄下来了 其实最简单的办法就是用水泡泡，等字被泡软了用小刀轻轻刮去就可以了！ 或者用电吹风的热风档吹一会，待标签表面的塑料膜有点变软的时候，撕下标签。
汤竣这个问题有点意思，首先明确一点，无论什么胶皮，正常发力打球都是能发出旋转球的(当然不包括加了海绵的套胶)，因为胶皮与板之间是有摩擦的，就算是最普通的729套胶，你用力摩擦也能刮出旋转来。所以不存在不能发旋转球的说法。 长胶本身是一种很有意思的胶皮，它能制造的旋转比其他胶皮都多，这一点是毋庸置疑的。
廉玉波作为一个用了四块雷蛇，两块外置，两块内置的资深用户，我来谈谈我的感触。 首先，我来说下我对这个品牌的感受就是，有钱你就买，没钱就别买（不是特别特别想买的就算了），为什么这么讲，因为我是从一块红双喜1星（180元一块，好像是5层纯木）开始打乒乓的，后来入了门想更换装备就买了人生中第一快200元的拍子，
敬冰灵以我个人的经历来回答这个问题，是完全可以改进的！ 但是需要时间，也需要付出一定的代价。 先说一下我个人的情况，我是乒乓球运动小白，从初中开始接触这项运动，到了大学才开始练球（汗……），而且当时除了打球没有其他娱乐项目（现在依然是这样…）所以有充分的时间来练习，至于代价嘛，
羿靖涵我是18年买的球拍，一直用到现在。首先这个价格绝对是超值的！我买的时候球拍的配置是：底板是纯木的，套胶是729的普及型（60元一块） 加上包装盒、标枪一共才356元。这个价位你买不到一个像样的乒乓球拍。其次，作为一个业余选手，这个球拍对我很够用了。
邵金漫我打了二十多年球，从小学一直到工作，几乎每天打球。在打球的过程中总结的经验，有输有赢，但是经验永远都是经验和教训。 我的经验是三句话：一、心态最重要；二、态度更重要； 三、技术第三。
武文珍1）学校有专业教练指导，曾经培养过市队队员； 2）每年校队都有同学参加海河教育园区的比赛，取得不错的成绩（前两年拿了两次冠军，去年第三，今年还没开始比所以不清楚情况）； 3）学校有标准乒乓球台，场地问题不用担心； 4）因为校队同学的水平都不错，平时打打比赛促进增进一下友谊，不会打的可以跟着学一学，
费仁平因为人家不跟你玩乒乓球啊，人家有更好的选择。 以日本为例，从小培养乒乓球的基础设施完善，教练团队专业程度高，从幼儿园到大学，每个阶段都有相对应的训练计划与模式。
盛采帆奥运会等世界大赛使用的球是红双喜40+的狂飙，世界杯等洲际赛后用的则是50+的天极3，这两个都是国球馆出的（红双喜股份有限公司上海分公司），这里注意一下，不是体育用品专卖的红双喜哦…… 省队、国家队平时训练使用则是在729、DHS、银河等品牌基础上，结合国内技术专家研发成果再优化出来的，
柴逸心以前用粘性较大的海绵，比如3号海绵，每次刷三遍乳胶；现在用了透气性较好的海绵，一般是7号、9号海绵，每次只需要刷两遍乳胶即可。 但即使是相同的海绵，如果使用的胶皮类型不同（比如是双面胶还是单面胶），或者使用的底板不同（如七夹板还是五夹板，或是纯木底板），那么所刷的乳胶数量也是会有些差异的。
韦扶钰我打了这么多年，从业余到专业，从纯国套到灌胶，从没有遇到这种情况..... 只能给你提出几个可能的解决方案：1、换块新海绵。（排除法）2、把胶皮和海绵一起打湿后阴干（据说能行，但没试过，可以试试）3、在表面涂一层胶水固定。4、换一个底板。
柯怡珈1，如果是新买的胶皮，未撕保护膜的话（一般有防伪标志的那一面会有一层塑料膜）那么直接用刮刀或者刀片轻轻的刮去表面上的保护膜即可。
汪世轩先引用一句名言“如果你能够移动球的速度比你挥拍的速度还快，那么你就是个狂人。” ————————————- 很多业余球友在发球的时候都会遇到这样的情况，就是自己的球拍刚刚碰到球，球已经过网了；或者自己的球拍到球，但球并没碰到网就掉下去了（这种情况可能比较少）。
蔡廉弘这个没有具体标准，需要根据对手来定。 但是一般我们会建议初学的球友不要将身位抬得太高，否则一旦发球失误或者被对手接住，身位太高的球友容易受伤，这是由于身体惯性导致的。 至于退到多远才算合适呢？ 一般来说，我们让学员练习的时候，会让其站在距桌子4-5米远的地方，然后进行发球练习。
经花帆这个“杯”字，其实是个量词，指代的是乒乓球比赛项目——团体赛（赛制为五局三胜）的奖杯。 由于这项运动的独特设计，决定了其团体赛必是集体上阵比赛的形式。所以，在历史上绝大多数的大型比赛中（包括世乒赛、奥运会等等），都是先有团体成绩，再有单打成绩；而一旦团体比赛失利，往往意味着整队成绩不佳。
刁智明乒乓球项目是一个相对小众的项目，在群众基础、商业价值和明星效应上都没有羽毛球和网球高。所以乒乓球领队伍一般情况是： 1.挖掘人才，培养新人（最重要的）；2.协助教练组进行队员的日常训练、安排比赛；3.收集、整理赛事情报信息；4.协调运动员日常训练与参赛期间的生活保障（食宿行）；5.管理、
梅长林1.樊振东，绝对的实力派，个人认为在现役运动员里他的打法最成熟，水平最高2.林高远 潜力很大，善于创造机会，打硬仗的能力也是杠杠的3.梁靖崑，个人技术比较全面，擅长近台快攻，有力量，能扛住打，大胖要加油哦（希望他这次能打好比赛）4.周启豪，技术很全面，近中远台都好，很有天赋，打球很聪明，
暴荣峻我们打乒乓球时，一般喊“下球”“好球”等，这些词语简单又清晰明了，还能给队友以鼓励。 但有些人打球喜欢喊“哎呦”“啊”“天呐”等，感觉就像是花痴一样，其实这样会影响自己专注度，也会影响对手发挥。
祁正澎