如何把土豆煮面?

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将土豆煮熟,切成细丝,再将葱切成葱花备用;锅中倒入适量水煮沸,放入面条。面条煮熟后,捞出备用;锅中倒入少许油烧热,放入葱花炝锅;将土豆丝倒入,翻炒至土豆变色; 在锅中加入适量的水,盖上锅盖,焖煮约2分钟;待土豆煮软后,倒入面条,搅拌均匀;将面条翻炒均匀,放上盐,就可以起锅了。

1、煮面的时候水和面的比例要控制好,一般一碗面条放一碗水就可以了,如果水放少了,面条吃起来会有点噎人;如果水放多了,面条又不容易熟,还会泡软。2、选择什么样的面条,要看烹饪的是什么类型的食物。煮面主要用于凉拌菜,如果用于炒面,则需要选择偏厚的面条,这样吃起来才有嚼劲;如果用于做汤面,则可选较小较细的面条。3、煮面的时候可以在下面加上一个小铁铲,方便搅拌,避免长时间煮,使面条煮透但却失去筋道。

土豆,别称马铃薯、土豆、洋山芋等,薯类粮食,芋类蔬菜,含有蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、B2、B6和泛酸等营养素及大量膳食纤维。

养生之道,饮食为先,营养来源于烹饪,烹调的方法决定了食物的营养成分,不同的烹调方法,所得到的食材营养成分也是不同的,对于土豆丝怎样烹调,才会更有营养。当然也可以变废为宝,将土豆蒸熟后,压成泥,然后与面粉混合,加入适量水揉成面团,切成小块,在水中煮熟,然后捞出,这样煮出来的土豆口感特别沙,而且口感非常好。

营养专家提倡煮着吃土豆,因为蒸土豆是淀粉类主食保维生素C较好的烹调方式,有研究发现在烹调土豆时,加入一些醋、柠檬、青椒等酸性食材,能保护土豆中的维生素C,避免长时间烹饪造成的维生素C损失。烹煮时不宜长时间的加热,否则会破坏土豆中的维生素C。

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