瓜了菜有什么作用？
【西瓜】
西瓜是所有瓜果中补充维生素C最丰富的水果，含有着丰富的营养成分，它的水份含量高，但在主食里面又是热量很低的食物，很适用减肥的美眉和一些想要控制身材的美女们，但是，减肥美眉们要注意的是多吃一些西瓜对你的减肥不是很有帮助，因为西瓜它的含糖量高，但是水分多，在帮助人体补充水分的同时，还能够帮助人体消化、利尿，还有很多的副作用它也会帮你一起完成，但是，你要注意，饭前饭后都不要在吃西瓜，会影响你的食欲，还容易腹泻、肚痛。
【黄瓜】
黄瓜也是夏天不可多得的蔬菜，含有丰富的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化。黄瓜含有维生素B1，对改善脑部血液循环有一定的功效，而且因为富含钙质，在成长发育期的儿童常常食用，对骨骼的成长有很好的作用。黄瓜里含有维生素E是很强的抗氧化剂，可以减缓皮肤衰老，具有护肤美容的效果。但是，吃黄瓜也是要有方法的，就是最好不要生吃，也不要空腹食用，因为黄瓜中含有大量的辣椒素，刺激性强，会引起腹痛，腹泻，痔疮，牙龈出血等症。炒熟吃黄瓜，它特有的清香，会缓解唇、咽、喉部的刺激。但是，你一定要记得，在吃黄瓜的时候，一定要把黄瓜是洗干净了再食用，因为黄瓜表层有很大的细菌。
【冬瓜】
冬瓜所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于减肥有很好的作用，还有很好的美容养颜效果。但是，吃冬瓜也会有副作用，它会影响你的性功能，对于正在备孕的男女都是需要避免食用的食物。