怀孕六个月可以吃什么？
我整个孕期没忌口，什么都吃，海鲜，水果，饮料都没断过。 孕早期没有胃口吃了就吐，什么东西吃到嘴里都感觉怪怪的，闻到味道就不想吃，肚子饿也不想吃东西，饿得全身发软、发麻，当时真的害怕会因为这个营养跟不上线宝宝会不好。于是每天逼自己吃喜欢的食物，少食多餐（早中晚加两次加餐），这样确实好点，不至于整天没食欲、恶心想吐了。但体重并没有增加很多，孕前98斤，孕晚期106斤，整个孕期重了不到十斤。 进入孕中期（五个月）开始胃口变好，什么都不忌口，什么都吃，水果蔬菜肉类都吃，每餐饭都要吃得饱饱的才满足，饭后还会给自己加餐，吃自己喜欢的东西，肚子很快就明显大了起来。这个阶段是体重增长最快的阶段，一个月涨三斤，到了孕晚期，身体负担加重，体重增长缓慢，一个月只长二斤。
整个孕期虽然没戒口，但是也没有乱吃。
一、没吃垃圾食品（方便面、薯条等）
二、没有贪嘴多吃（尤其是甜食，蛋糕、果干等）；
三、没有因为口味而破坏营养均衡，该吃的食物还是吃了。
四、没有因为要控制血糖、体重，而刻意不吃爱吃的食物。
我的经验就是，在孕期正确看待情绪，保持心情愉悦，适当运动（散步，孕妇操），合理饮食（荤素搭配，粗细结合，三餐均衡），定期产检，胎动监测，保证睡眠，不过度担忧和担心，不过分关注体重，一切顺其自然。
在怀孕六个月，母亲的身体要承受越来越多的生长发育负担，因此在饮食方面需要进行合理的安排。以下是一些建议可供选择：
1. 保持均衡饮食：饮食搭配需要平衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素。最佳的蛋白质来源包括鱼、蛋、奶制品、豆腐等。碳水化合物可以选择燕麦、全麦面包、米饭等。
2. 确保热量供给：在怀孕六个月时，孕妈妈的热量需求最大，因此在饮食方面要注意增加热量摄入。可以适当增加主食和蛋白质食物的摄入。
3. 补充维生素：怀孕六个月准妈妈需要更多的维生素。可以选择维生素丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等。同时，可以适当补充维生素片以求全面。
4. 补钙：钙质对孕妇和胎儿的骨骼发育至关重要。含钙丰富的食物有牛奶、豆浆、豆腐、虾皮等。钙制剂也可以在医生指导下进行补充。
5. 补铁：铁的摄入量对孕产妇健康非常重要，铁来源有瘦肉、猪肝、蛋类、豆奶等。可以选择一些含铁的辅食，如豆腐皮、黑豆、红豆等。
6. 补水：在怀孕期间，由于血液和体水的代谢加快，是需要更多水分的。除了食用含有水分的水果和蔬菜外，还可以单独喝水，最好是喝一些矿泉水或者白开水。
7. 避免高危食物：孕妇应避免食用热源偏高或者容易引起过敏反应的食物，如辣丝、烧烤、方便面等。另外，对于生鸡蛋、生鱼、未熟猪肉及未经煮熟的牛奶、巧克力等，也尽量避免摄入。
