宝宝13个月可以喝酸奶吗？
当然可以，而且应该鼓励他多喝一点。 首先我们要知道，所谓“酸牛奶”其实是含有乳酸菌的奶制品，但是经过发酵，乳糖已经得到分解，因此对于无法消化乳糖的婴幼儿来说也可以很好地消化吸收，而且其中的钙、镁等矿物质是以离子状态存在，更容易被吸收利用。 和鲜牛奶相比，酸奶中蛋白质会更充分地水解成氨基酸，有利于肠道的吸收，而且维生素B族的含量也更高一些。最后，由于胃酸浓度高，能更好地杀灭细菌，避免腹泻的发生。 所以，只要宝宝对乳制品不过敏，就可以放心地给他吃酸奶了。
不过，虽然酸奶好处多多，但要小心不要贪杯哦~《中国居民膳食指南》建议，每天摄入的乳糖量要小于250ml，换算成酸奶的话大约就是400g左右。如果宝宝对乳制品的耐受程度比较低的话，可以先从少量、多次的原则开始，慢慢增加摄入量。
另外，也不要认为宝宝吃了酸奶就能获得丰富的营养，就可以少喂其他食物了。因为人进食的时候并不是单独摄取某种营养素，而是同时摄取多种食物，再结合自身的代谢过程，最终才形成人体所需的各种营养物质。所以在均衡饮食的前提下，适当多吃酸奶是没有问题的。