高钙菜怎么做好吃?

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【清炒高钙菜】 这是妈妈的味道,小时候家里穷,吃不起肉,就吃个蔬菜也是好的,就是这简单的高钙菜,我也能吃出肉的味道来~ 用料 高钙菜(芥蓝)300g 五花肉150g 生抽2勺 老抽半勺 小苏打一勺 植物油、食盐适量 水淀粉少许 操作 食材准备: 高钙菜去根去老叶洗干净切块;五花肉洗净切片(肥瘦分开);调料汁准备好:生抽+老抽+小苏打混合均匀备用。 小苏打是提鲜的好帮手哦~ 热锅凉油,下入五花肉煸炒至变色出油,加入葱姜炒香,然后加入调好的酱汁,小火煮5分钟左右。

这里要注意,一定要小火炖,不盖盖子噢!不然容易糊锅~ 然后倒入高钙菜大火快炒,这一步一定要快,而且火很大,否则会发黄。 加入适量盐调味,大火翻炒收汁儿,最后淋入适量水淀粉勾芡,就可以出锅啦!

这样做出来的高钙菜色泽红润鲜艳,味道清香鲜嫩,有如肉一般的口感和香味……反正我是吃出了肉的味道呢^^

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我小时候经常和小伙伴去海边玩,用海水泡一泡就可以直接蘸着吃的海草,叫海蒿子(我们当地叫这个),味道好极了! 这种海蒿子营养价值很高,富含蛋白质、氨基酸、糖类、脂肪以及大量人体必需的微量元素,其中含钙量在蔬菜中首屈一指,素有“补钙之王”之称呢~ 海蒿子的吃法很多,可以当零食食用,也可以用来做汤、炒菜、凉拌等菜肴;比如清炒海蒿子、糖醋海蒿丝、剁椒拌海蒿芽等等,都好吃美味又营养哦~

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