十个月宝宝能吃黑米吗？
10个月的宝宝可以吃黑米的，但是不能吃太多，要适量才行。 黑米中含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清心安神的作用，对失眠多梦有一定疗效；可以益气补血、健脾暖胃、活血化淤;还能明目益精，改善贫血、头晕目眩、体虚虚弱、神经衰弱的功效。
宝宝的肠胃娇嫩，消化吸收能力较弱，而黑米外皮层中含有花青素类色素，常规加工中难以被破坏，故开袋后宜新鲜食用。因此建议可以将黑米熬制成糊状或者与大米一起熬成二粥给宝宝吃比较好吸收一些哦！
如果您的宝宝是纯母乳喂养的话就更好了，因为母乳中含有丰富的维生素A可保护宝宝的视网膜，促进发育和视力增强。母乳中还含有一定的花青素类物质呢，而且母乳中的花青素分子量小，能够直接进入宝宝体内，所以吃黑米对于妈妈和宝宝来说都有好处的！ 不过宝妈在给宝宝做黑米粥的时候要注意火候不能太大，否则易引起粥底发黑。另外由于黑米所含营养成分多聚集在外层，故一次不宜食用过多，以免造成消化不良。还有要注意的是，黑米不含维生素C，如果长期食用，没有配合蔬菜一起吃，可能会造成维生素缺乏的哦！ 除了黑米外，小米、黄豆、绿豆、红豆等都是不错的辅食食物，宝妈们可以适当给宝宝添加到辅食食谱里哦~ 希望我的回答能帮到你哟~~