肠胃吸收不好吃什么好？
一、饮食规律
很多白领由于上班忙，早饭经常不吃或者随便吃一点。其实早饭是很重要的，由于前一晚的晚餐已经足够清淡，那么早上的食物就可以丰富一些了。如果胃肠功能较弱，还可以在早餐时吃个鸡蛋黄，补充蛋白的同时还能增强食欲。 上班族因为早上赶时间可能会买些速食食品填饱肚子，虽说这样节省了时间但损害了健康。为了营养还是自己动手做粥喝吧！在做粥的时候加入适量的大米和白扁豆，健脾利湿；加入山药和薏米，养脾胃助消化；加入百合和大枣，益气补血。
二、科学运动
饭后不要立刻坐着或躺着，适当活动一下，有助于食物的消化吸收。对于本身肠胃就不好的人，饭后立即进行剧烈运动，容易导致腹痛腹泻。所以最好能在饭后20分钟再开始锻炼，并且选择舒缓的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。
三、服用药物
如果上述方法都不能有效改善肠道问题，可以在医生指导下服用药物治疗。比如可以使用促动力药多潘立酮（吗叮啉）帮助增进食欲，促进胃肠道蠕动；使用消胀气剂如二甲硅油片可溶解胃肠道内的气体，减少腹胀；还可服用调节菌群平衡的药物，如双歧杆菌制剂、乳酸菌素制品等，以维持肠道正常菌群，减轻肠道炎症反应。