维生素e吃到怀孕几个月？

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。它具有很强的抗氧化作用，可抑制脂质过氧化反应，维持细胞膜的稳定性；另外，还可提高肌体的免疫力和抗辐射能力等作用。 1、保持生殖器官正常功能：

2003年《美国医学杂志》上的一项研究指出，服用大剂量维生素E(每天900毫克以上)可以使男性患前列腺癌的危险性减少80%．而这一发现与之前一项小规模的研究结果一致——长期服用小剂量的维生素E有预防前列腺癌的作用。维生素E还有助于改善血液循环，增加精子数量并提高精子的活力。所以，对于患有不育症的男性来说，补充维生素E是非常必要的。

2、增强身体抵抗力：

人体缺乏维生素E会引起肌肉痉挛（疲乏无力和水肿）、没力气、容易生病、容易出血等不良反应。维生素E还能促进性激素分泌，使男子精力旺盛。如果男士坚持适当补充维生素和矿物质，尤其是叶酸、维生素C和维生素E，可以有效的抵御辐射的危害，防止因为长时间使用电脑造成的精子的损耗，从而更好地完成孕育大业。因此，育龄女性可以在医生的指导下通过服用一定剂量的维生素E增补剂来对抗电磁波对身体的危害。当然，最安全的方法还是远离电器产品，尽量减少接触电磁波的机会。

3、抗衰老作用：

维生素E能保护机体细胞免受自由基的毒害，保护血管和心脏，并能延缓衰老过程。维生素E的抗衰老作用已经被证实了很多次。但是，目前尚没有确凿的证据能够证明维生素E有“逆转衰老”的神奇功效！

4、美容作用：

维生素E具有阻止脂肪氧化和保护不饱和脂肪酸不受破坏的功效，因而可以防止皮肤脂肪中被氧化的物质积聚，有效延缓皮肤衰老。维生素E还具有淡化色斑的效果哦！不过，需要提醒的是，维生素E在化妆品中的添加量不能超过其规定的最大浓度，否则容易引起过敏性皮炎。

5、其他方面的作用

①防癌抗癌：维生素E能保护细胞膜免受自由基的侵蚀，同时还能阻止有害化学物质进入人体。②减轻激素副作用：服用避孕药会消耗体内的维生素E，进而影响女性内分泌。为此，很多服用避孕药的女性都会自觉地补充维生素E。③防治糖尿病及动脉硬化：糖尿病患者体内往往缺少维生素E，应经常服用维生素E。维生素E还可以降低血液中胆固醇的水平，减少动脉硬化的发生。

6.维生素A、D，钙和维生素B2缺乏时会影响维生素E的吸收。

7.维生素E不能口服，必须通过皮下或静脉注射。

其实呢，日常饮食上完全可以满足维生素的需求，一般不用额外吃维生素片。但如果是孕妇的话，由于自身代谢的需要，再加上胎儿发育所需营养，则可能需要额外的补充一些食物或营养素了。建议孕前三个月开始就可以吃点含天然维生素E的食物如豆油、葵花籽油、玉米胚油、芝麻油等来补充，每日大概20克左右就够了。或者可以服点纯度的天然维生素E软胶囊(非药品类)，每次两粒，一天两次就可以了。