红糖怎么吃才没副作用？
红糖的功效虽好，但是食用过量也会对身体产生不良影响，所以正确食用红糖才能达到最佳效果，而且不会给身体带来副作用。
1、根据血气选择。中医认为红糖有“益气、化血”功效，体质偏寒者(如手脚经常冰凉)、女性产后受寒腹痛等，用红糖加姜片煮水喝，有温中散寒的功效；而出现头昏、体倦乏力等“气虚”症状的人群，可用党参15克加红糖30克煎服。
2、每天最多两包。红糖虽是低脂食品，但含有75%以上的糖分，吃太多不仅影响食欲，还容易导致肥胖，每天摄入量最多不要超过两包。糖尿病等慢性病患者，应遵医嘱忌口或少食。
3、别用铁锅煮。红糖不可用金属器皿来盛放或加热，最好用流沙锅或陶瓷罐，加冷开水和少量的黄酒浸泡12小时再用小火煮20分钟，煮时加少量果汁可助消化，温服效果最好。