吃土豆美容吗？
1、抗氧化，美白肌肤 土豆中含有丰富的维生素C，而维生素C是一种水溶性维生素，它具有很强清除自由基的能力，能够阻断色素合成的途径，从而起到美白皮肤的作用；而且维生素C还能够增强皮肤的免疫功能，因此日常多吃些土豆能够帮助改善肤质，提亮肤色，达到养颜美容的效果。
2、消除雀斑、老年斑 很多人由于年龄增长或者阳光暴晒等原因都会出现脸上长斑的情况，这时候我们就可以通过食用土豆来淡化脸上的斑点。因为土豆当中含有大量的矿物质和维生素，尤其是维生素A原的含量很高，它能够促进细胞的代谢能力，帮助软化皮肤表层，清除毛孔深处的污垢，进而能够达到祛斑的效果。
3、祛除痘痘，修护痘印 很多人由于饮食和生活作息的不规律，很容易导致体内毒素堆积，然后引起皮肤问题，如滋生痘痘。而对于这种情况，我们就可以通过食用土豆来给皮肤排毒，达到消痘痘、消痘印的效果。这是因为土豆中含有丰富的B族维生素和蛋白质，而且其氨基酸含量也很丰富，而这些物质都具有很好的滋润皮肤功效，可以帮助去除痘印，修复痘坑。平时我们还可以用土豆片来敷脸，对痘痘也有不错的功效。
4、抗皱护肤 土豆除了含有营养元素外，还含有微量元素硒和锌，这些物质都能够有效的刺激身体内分泌，从而让肌肤保持一个良好的状态，达到紧致润泽、淡斑皱纹的功效。 而且，在烹饪土豆的时候，其中营养成分并不会遭到破坏，反而能够很好地释放出来，因此我们在烹煮的时候可以尽量多放一些清水，多保持一段时间的温度，这样更有利于吸收。 除了解决上面问题，我们平时还需要注意做好防晒工作，避免紫外线伤害到我们的皮肤，同时还要保持充足的睡眠时间，多喝水，多进行户外活动。只有内调外养相结合，才能达到更好的效果哦！