体育力量训练有几种？
1.爆发力训练 2.耐力训练 3.速度训练（绝对速度、相对速度） 4.灵敏性训练 5.柔韧素质训练 6.协调性训练 7.体能训练。 每个大项都有很多小项，每个小项又有很多目标。以篮球为例：
一.基础素质类 （耐力、力量和灵敏性）
二.专项能力类 （投篮、运球、上篮等） 三.战术基础类 （突破、传切、策应等） 四.战术综合类 (组合进攻、防守配合) 五.实战比赛类(分组对抗、全场比赛) 当然，所有训练都不是单独进行的，各种因素都会相互影响。如力量训练中就有肌肉维度、肌肉耐力、爆发力、肌肉强度等多项指标，而任何项目都是基础与专项相结合，在结合的过程中如何平衡各个项目之间的关系也需要教练进行合理的安排。
另外，无论是哪个项目都离不开体能的力量，所以体能的训练是必不可少的。 个人认为最实用的还是五大项体能，分别是速度、力量、耐力、灵敏和柔韧。 力量分为：快速力量（爆发力）、慢速力量（持续力）、收缩力（肌耐力）
耐力分为：一般耐力（心肺耐力和新陈代谢功能）、专项耐力（运动项目所需耐力）
灵敏包括：反应灵敏、协调敏捷和动作灵敏
柔韧包括 关节灵活性、肌肉的伸展性