南瓜泥怎么吃好吃？
280g重！！买了两个！！晚上吃了一个，剩下一个早上吃，结果早晨起来发现已经放坏了…流沙了都 ，赶紧处理掉 ，留着肚子吃早饭去了。 南瓜营养价值丰富，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及钙、锌、铁等微量元素，其中钾元素的含量很高，达到315mg/100g，是当之无愧的高钾食材。
既然有益，那多吃点没关系吧？ 首先得明确一点：无论什么食物，吃多了都会不好。（虽然可能不好不坏） 《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入500 g水果及蔬菜，也就是说，至少每天要食用一斤的蔬菜。而目前市场上销售的蔬菜大多维生素含量不高且口感不佳。可以在保证一日三餐的情况下，再适当增加一些富含维生素和矿物质的食物，比如：薯类(特别是紫薯)、豆类、坚果类等。 而南瓜作为深绿色蔬菜，维生素C和B族维生素的含量均高于水果，而且富含矿物质，是很好的补充原料。在三餐外适当吃一些南瓜是没有关系的。但需要注意量的问题，一次性不要吃太多。另外，吃的方法可以更时髦点，试试做沙拉或榨汁喝。
不过要注意的是，除了含有维生素之外，南瓜还含有淀粉、糖分等，如果一次吃太多或者长时间过量吃，可能会影响血糖和血脂。对于部分胃肠道疾病患者，也应该控制对南瓜的摄入，避免造成不适症状加重。 在保证健康的前提下，想吃就吃，无所谓吃法。但如果希望身材保持得更好，可以选择将南瓜做成粗粮饭、粥或者其他面食，尽量延长消化时间，防止餐后高血糖。