吃什么提高儿童记忆力？
在儿童时期，尤其是青少年阶段，给孩子补充适量的营养物质，可以有效地改善儿童的记忆能力。 由于大脑的营养来源主要是食物，因此要从饮食方面着手，为孩子提供增强记忆力的营养物质。 维生素不仅能促进大脑的发育，还是维持大脑正常功能的重要营养素。 在孩子的餐桌上加一些富含维生素的食物，如绿叶菜、柠檬、草莓、胡萝卜、鸡蛋等食物，对孩子的记忆力大有裨益。 有研究显示，菠菜和胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，而该物质是维护大脑神经细胞功能必需的营养素，有助于提升孩子的智力水平。
还有一些微量元素也能起到改善记忆力的作用，比如锌、铁、铜等。 除了维生素外，蛋白质也是保证大脑效率的关键物质。如果摄取的蛋白质不足，会影响脑细胞的更新，导致记忆力下降。 要丰富孩子的蛋白质摄入，瘦肉、鱼肉、牛奶、豆类都应该列入孩子的食谱中。
除了从饮食中获取营养，还可以有意识地为孩子补充一些健脑食品，如核桃仁、芝麻、花生、葵花子等，这些坚果类食品含有丰富的卵磷脂、植物油、微量元素，对脑部发育有着良好的效果。 值得一提的是，家长应该避免让孩子吃大量糖类食物，因为空腹进食含糖高的食物会损伤神经系统，影响大脑的功能。
对于已经出现的记忆力减退症状，家长可以有意识地为孩子安排一次大脑“保健操”了。 让孩子学会放松自己。压力过大容易使得大脑处于紧张状态，从而抑制了大脑的功能。
家长可以利用假期的时间，带孩子出去旅行一趟，或者在周末的时候带孩子到户外活动，都是不错的选择。 引导孩子培养好的学习习惯。在学校，孩子需要听从老师的安排，在家，则需要听从家长的指令。只有从小建立起良好的学习纪律，养成积极的学习态度，才能为以后的一生奠定好基础。
当孩子出现了注意力不集中、记忆力差的问题，家长不要一味指责孩子，更应该从自身找原因，看看是否是自身的教育出了问题。