半个月晚上不吃饭能瘦多少？
会伤身体，会反弹而且会越来越难减！ 我就是典型例子 原本128斤，然后暑假在家不想吃饭（不吃米饭面条这些淀粉重），只喝水，每天还跳一个小时减肥操（以前特别能吃，饭量很大，而且容易胖且不容易瘦那种）。这样过了两个月左右时间，我体重到了108斤。 开学以后在学校，因为吃食堂重油重盐，还经常吃外卖麻辣烫火锅等等，体重没有增加反而降到96斤左右。
随后在寝室买了体重计天天称体重，一天两袋奶，两个鸡蛋，一盘青菜，偶尔来个肉菜，体重没怎么增加但是也不下降。一直维持在96-98左右。 但是！！！重点来了啊！！！ 这个假期我又开始不吃晚饭了，午饭正常吃，宵夜（一般都是水果）也吃，只是晚饭不吃，天天跳绳或者跑步或者两者结合，这样十天瘦了十斤，回到96斤。
可是！！！我晚饭不吃宵夜也控制的情况下，体重不仅没有继续下降甚至还上涨了一点，从96到97.5，真的是害怕死我了。我怀疑是我之前饮食不规律或者不吃早饭引起的反应，于是从今天开始规律三餐时间并且加餐一个水果或者酸奶。希望接下来的几天体重能降下来。 不吃晚餐和夜宵的做法是断食吗？我这样做正确吗？会不会对身体有什么伤害？