儿童补钙的食物有哪些？
1、奶类 是自然界中钙含量最高的食品之一，每100g牛奶中含有钙120mg左右。并且，由于奶制品中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以帮助钙的吸收利用。儿童想要通过饮食补钙，首要选择就是多吃富含钙的奶制品。 除了奶类外，含钙丰富的食物还有芝麻酱、海带等。 2、豆类及豆制品 包括黄豆、毛豆、豆腐、豆制品等，不仅含有丰富的优质蛋白和高钙，且容易被人体吸收利用，是极佳的补钙食物。尤其是豆腐和豆制品，所含钙量比同等重量的奶酪还高，十分适合缺钙的儿童食用。
3、海鲜类食物 有很多人不喜欢吃海鲜，认为海鲜过敏或者吃了容易拉肚子。但其实，大部分人的过敏原主要是海鲜中的异体蛋白成分，而对海洋动物骨骼中含有钙软组织的鱼类（如海鱼）却不太敏感；并且，只要处理得当，大多数人都可安全食用海产品。孩子若是对虾、鳕鱼等不过敏的话，日常适当进食含钙多的海鲜类食物，有助于为身体补充钙质。
4、肉类与禽蛋类 肉类食物不仅是优质蛋白的主要来源，同时也是钙的良好食物，特别是蛋黄中钙含量极高，还有丰富的维生素D，可以促进钙质吸收。对于正处于生长发育的孩子来说，平时要适当吃些肉类与禽蛋类食物，以保证营养的均衡摄入。