篮球如何单手发球？
单手发球的要求是，只能碰一次地，以最高弧度，将球射入目标（建议设定为篮板）。 单手发球有低、中、高三个投篮点，分别对应着在罚球线附近、半场两个进攻底线、三分线外，需要结合个人情况作出选择，并相应练习；
训练要点 1.练习时，双手握拳，两脚自然分开，重心置于脚上，臀部后坐，收腹抬起躯干，同时双臂用力向上伸直，并在最高点停顿一下，然后再逐步还原。重复练习。要求每一只手都要认真练习，不要忽略任何一个细节，比如手指的弯曲和打开，以及每次出手前，手臂充分抬高。
2.找一面墙或是一个稳定的支撑物，双脚开立与肩同宽，膝盖微屈，身体前倾并用右手触碰到目标物体（如墙壁、顶板等），然后换左手做同样动作。左右各练30次。
3.在第一项的基础上，把目标换成手中的哑铃或者一瓶矿泉水，进行训练。 进阶训练 1.找一堵比较干净的墙，站在距离墙2－3米的位置，右手扶住墙，左臂上举并向前方伸出，右脚向后撤步，同时，右臂发力，使双手贴近墙壁，然后返回起始位置，换左手做同样的动作。每侧练25次。
2.在第一项的基础上增加难度，在右手上举的同时，脚尖轻轻离地，感受下肢的紧张感。