喝清汁有什么副作用？
我每天喝两千毫升左右，坚持了一年多，没有感到任何副作用，体重也从六十一公斤减到五十四公斤。 有人说喝了会腹泻，那是他们的消化系统有问题，有的人吃了香蕉也会腹泻呢！ 我一直每天早上喝一杯500毫升左右的纯玉米汁（就是把新鲜玉米剥皮后放进去，插上吸管直接喝），中午和晚上各喝两杯250毫升的蔬菜汁； 蔬菜汁是我用榨汁机把蔬菜打碎过滤得到的，我坚持晚上多喝蔬菜汁的原因是第二天我可以多摄入一些水果，因为水果早上吃多了容易拉肚子。
我每天吃的食物都是普通的饭菜，肉、蛋、奶、蔬菜都有，只是吃的量比平时要少一些。 我的做法其实比较简单，只是在日常饮食基础上增加了新鲜玉米和蔬菜汁的摄入，不过，在坚持喝的情况下，我却慢慢养成了不吃甜食和饮料的习惯，这倒是一个额外的收获。 如果想要通过喝蔬果汁来减肥的话，建议可以选择高纤维的蔬菜，比如芹菜，白菜等，这样喝了之后能够产生较强的饱腹感，同时还能促进肠道蠕动，帮助消化液分泌，有利于食物的消化吸收。 但也要注意，喝蔬果汁不能影响正常三餐，更不能代替三餐，否则会造成营养不良甚至危害健康。
另外，值得注意的是，喝完蔬果汁不要立马吃水果，这样很容易造成热量超标，给减肥带来困难。 对于有便秘困扰的朋友，可以在每天晚饭后饮用少量酒，帮助肠胃蠕动，有助于排便。但注意千万不能喝醉酒哦！