维生c有什么作用？
维生素C，又称为L-抗坏血酸（L-Ascorbic acid），是一种水溶性维生素。 维生素C是体内一个重要抗氧化剂，具有还原性，可以抑制酪氨酸酶活性，从而减少黑色素合成，有美白效果；此外还能清除超氧化物岐化酶，阻止自由基链式反应，具有抗氧化作用。
维生素C能预防牙龈炎、牙周炎，还可以促进骨胶原的生物合成和皮肤弹力蛋白的合成，因此对牙齿及牙周组织、皮肤都有一定的保护作用。 目前市面上很多护肤品都含有维生素C的成分，如VC精华、VC面霜等等。有些孕妇也会服用维生素C来达到美容的效果。虽然维生素C的功效有很多，但孕妇服用前还是要咨询一下医生的建议，以免产生不良反应。 1907年，瑞典化学家阿尔夫·万·海登伯格首次从柠檬汁中分离得到了维生素C。由于当时缺乏提取技术，无法得到含量足够的维生素C制剂，所以他只能让病人直接摄入新鲜的柠檬汁以获得补充维生素C的目的。直到1928年，加拿大医师弗雷德里克·霍普金斯发现了抗坏血酸的合成方法，才使维生素C从天然来源转向人工合成之路。现在，人们已经能够大量生产维生素C，它已经成为最流行的维生素之一。 在我国，维生素C属非处方药，可以在药店购买。临床上一般用于防治坏血病，也可用作辅助用药，用于治疗肝炎、感冒、过敏性疾病等。 目前没有发现维生素C的副作用，除非大剂量长期服用（每日超过3g）。 对维生素C不耐受的人，可能会发生恶心、呕吐、腹泻之类的不良反应。如果服用者出现皮疹、呼吸困难等症状，应立即停药并及时就医。 除了药品之外，大家也可以从饮食中获取维生素C。比如猕猴桃、柑橘、番石榴、辣椒、土豆、菠菜等新鲜水果蔬菜中也含丰富的维生素C。