体育训练后散步可以吗？
一些体育教师经常在学生训练过后带着学生散步，让学生很好地休息，避免运动损伤，可是有的校长以“不锻炼身体可以有效地学习”为理由禁止学生运动。请问运动和休息是否有关系，运动后可以散步吗？
回复：在运动中，人的呼吸系统、心血管系统、运动系统和神经系统等各方面都会受到锻炼。在运动完后，如果立时休息，会使这些机能突然受到松弛，而很快失去运动所需要的能力，而且很容易造成运动损伤。
科学的习惯应是：每次运动结束，最好是走路（这是最为经济有效的休息方法）或温柔地慢跑，这样可以在第一时间减小运动对肌肉的牵拉性和各处关节的压力。可以舒展身体各部分的肌肉，缓解肌肉的紧张感，而且可以调节神经系统，使大脑从运动的过度阶段慢慢恢复正常。
如果进行剧烈活动，为了消除疲劳，更好的休息，不仅运动后要适当放松，还要用温水淋浴，而且水温不宜太高。因为剧烈活动时（除夏季外）身体的热量主要是以出汗的形式排出，虽然汗有蒸发散热的作用，但汗液排出也要通过各种毛孔，在汗液排出之时，也会带走很多热量。所以夏天运动沐浴，不但可以减轻肌肉酸痛，而且有利于散热。
另外应注意：不要在剧烈运动后，贪吃冷饮，也不可以立即用冷水洗头、淋浴；否则会使体内内热过剩，水湿内积，抵抗力降低。此时，容易造成感冒、腹泻、下肢痛、腰痛及关节痛等一系列疾患。