儿童提高抵抗力吃什么？
需要增加的是蛋白质的摄入量，特别是优质蛋白如肉、蛋、奶的摄入要充足； 食物种类要丰富，不要让孩子偏食挑食，因为很多营养都是相互融合在各种食物中发挥作用，单靠吃某种特定食物是无法获取全部营养剂的。 孩子正处于生长发育的关键期，对营养的需求比较高，如果家长只知道一味的给孩子吃各种补品或者保健品，不注重从膳食的角度解决问题，那么很容易造成孩子营养成分摄入不足。
除了补充足够的营养素外，还应该避免过度疲劳及情绪激动，否则会降低机体免疫功能，使病原体乘机侵入人体引起感冒等疾病。 如果孩子的抗病能力较差，可以每周服用一粒维生素A胶丸（40万单位）和一粒复合维生素B片。 平时可食用具有增强免疫力的食品，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、大蒜等。其中含有一种免疫增强剂——多糖类物质，能使抗体的产生范围扩大，含量增加，显著提高机体的免疫力。
1.多吃清淡饮食 少吃辛辣刺激的食物。饮食上应保持荤素搭配、粗细搭配、新鲜蔬菜、水果适量。
2.多饮水 多给孩子饮水有利于体内毒素排出，还可以降低火气，减少流鼻涕打喷嚏的频率。也可以喝一些鲜榨果汁，补充维生素。
3.饮食规律 避免暴饮暴食，尤其是晚餐吃得过饱，加重胃肠负担，影响新陈代谢。
希望我的经验对你有用！