怎么学篮球刷网声？
我打篮球很多年了，也看了nba很多年了，每次看到那些球星在篮下各种甩肘、抖肩、卡位，就特别心潮澎湃 ，就想自己在场上也能那样潇洒的投篮，但是自己一投总是铁渣渣一块，不是进筐声音很虚就是进了也感觉没发力，于是我很努力练弹跳、腰腹力量，确实投篮进步了很多，但那种感觉还是差很远…… 后来我看了很多视频，其中有一个关于詹姆斯的训练视频让我醍醐灌顶，原来我一直都错了！！！！
我们看詹姆斯比赛的时候，发现他不管是上篮还是在近距离的投篮，总是先收腹，再发力，整个动作是向下挤压然后再释放的，就像这样（图片来自网络） 而我们平时练习投篮的时候往往是这样（图片来自网络） 从上图可以很清楚的看到，詹姆斯是先收腹然后下肢才发力，而我们是先腿部发力然后带动腰部和背部肌肉群。
从受力分析也可以看出，我们的双腿承担的力是向上蹬地的，这种力量的传导是不正确的，因为篮球是一项对抗性运动，我们不可能像nba球星那样，在比赛中随便使用“缩脖子”“抖肩”这些技能来躲避对手的封盖；更何况这些技巧对投篮命中率的影响并没有那么显著。
想提高投篮命中率的兄弟们，不要再傻傻的练习抛投了，这种效率低的可怜，应该多练习在固定位置接球后，直接投篮或上篮，这样才能有效提高命中率。 想增加自己投篮的美观度以及声音效果的兄弟可以多加练习詹姆斯这种收腹跳投，这种技术难度更高，对肌肉的控制要求更加精细，能够很好的锻炼自己的心理素质。