花样篮球都有什么?
个人爱好,学校组织经常打3V3比赛 ,也曾经代表学校出去打过一些市里或者省里的比赛(在学校是替补球员 ),现在在大学里也经常和室友一起打,主要讲讲3V3吧!1.全场紧逼防守2.10人投篮赛(在边线发球,每个人只准投三球)3.三分大赛4.运球上篮(运球过杆上篮)5.手活展示,比如抛射、勾射、后撤步等等6.绕着球场跑一圈,主要考验耐力和意志力7.定点投篮8.一分钟的投篮比赛(每人只能投三个球,投完结束,看谁分数高)9.传接球比赛(十个人排成两列,两边分别站五个人,中间的人抢球,传球给两边的人,来回传递,看哪边失误最少)10.投篮比赛(每人有五次机会,站在指定位置投篮,投中计一分,不投则失分,按得分多少排名)11.斗牛(一对一单挑,输了的下场,直至一方全部输掉为止)除了这些基本的花样,还可以结合平时的一些经验想出一些自己的特色玩法。
一、运球上篮(运球过杆上篮) 这个是最基本的技巧了,要求手活好、运球稳并且速度快。 二、三分大赛 三分线外一步都是三分,这极大的增加了三分的进球率,也使这个项目的观赏性大大提高。 三、急停跳投 这种技术是在跑动中突然停止,作原地起跳。由于具有急迫性,所以能很好地锻炼快速反应能力。练习时,可两人同时开始,同时结束。 四、花式上篮或扣篮 这些动作需要很好的弹跳能力和体力做保证,对体能的要求很高,喜欢这类活动的同学不妨试一试。 五、投篮比赛 在一定距离内进行投篮比试,可以分组进行,以增加比赛的对抗性。 六、三分球比赛 同样是在一定的距离内比赛,但仅允许投三分,十分考验投篮的稳定性。 除了以上介绍的这些项目以外,其实还有很多其他的花样可以供同学们选择。最重要的是要选出大家最喜欢的项目来开展,这样活动的效果才会事半功倍。