怎么训练篮球智商?
“篮球智商”这个词儿很妙,它是这样定义的——由天赋带来的理解游戏的能力。 我打篮球20年(从7岁开始),看别人打球20年,总结和观察别人投篮、运球、传球、策应、对抗…等技巧方法。
在实战中,通过跑位和队友配合,我也摸索出一些方法——比如如何运用步法卡位抢篮板;比如如何在对方防守落下前拿到球;比如在快攻的时候如何追防已经起速的对手;在防守时候如何避免犯规;以及哪些动作可以造成杀伤等等。 但这些技巧方法都不是我的发明,而是我在看了成千上万次的集锦,或是现场或录像后,发现的规律。我把这些发现总结后分享给队友,大家学会了,提升了实力,增加了胜算。 我认为提高篮球智商最有效的方法就是多看多练,同时加上一定量的实践,并且做好笔记,把经验教训写下来,加深印象。
我在练习投篮的时候,并不是无脑地往篮下冲,我是要研究出一套适合我的进攻方式——如何利用脚步移动获得空间并创造机会,如何让力量发挥到最大,让效率提升最高点。为此我会反复练习各种步伐,如跨步、弓步、高抬腿;还会结合各种身体素质训练——力量和耐力,敏捷性等等。
除了提高个人能力外,我还看了很多教学课堂视频,比如张卫平的解说课,还有《灌篮》的课堂篇,还有国内外的教学视频。总之,我认为篮球智商就是通过不断地观看、学习和练习逐步提升的。 作为普通人我们没有太多的时间和精力去练习那些昂贵却又效果显著的私教课程,但是我们可以通过观看高水平的比赛和视频来提高自己。还要多加练习,积累经验。
当然,对于大部分人来说,篮球不仅仅是一项运动,更是一份美好的回忆。