如何提升篮球水平？
个人经历，仅供参考！ 本人170（穿鞋），58kg，打后卫，球龄十几年。曾经也是篮球场上的风云人物啊，运球、投篮那是没话说。可自从工作以后，由于没有经常打篮球，运球不熟练了，投篮也不准了……于是开始担心自己的技术退步，开始练习起来。方法很简单——每天上下班走路的时候，想一下运球，左右手交替运球，同时思考着怎么过人、突破上篮或者突破抛投，这是基本功；下班回家后，在小区找个空闲的球场，打全场比赛，自己控制时间，如果9点结束，我可能只让球队领先2分，然后进入垃圾时间，让自己多练投篮，少犯规，这是投篮练习；周末休息的时候，去体育馆打羽毛球，每次3个小时吧，因为羽毛球需要大量体能和精力，所以一周一次或者两周一次就好，这可以增强耐力，当然打球过程中也不断地增加运动强度。
至于其他身体素质，我并没有进行专门的训练，只是坚持每天做一组深蹲起立，一组俯卧撑，一组仰卧起坐来保持状态。如果你觉得自己体力不好，可以尝试跑完5公里再坐下休息，这样可以强化你的体能。 个人感觉最重要的是坚持，只要你每天坚持这样做，并且坚持下去，我相信你一定可以恢复以前的竞技状态甚至超越从前。