夏天打篮球好吗？
我158，49公斤，夏天刚打了一个月篮球，每天投一个小时蓝，运球一个小时，瘦了十斤，腿和手都有些变细了 以前特别怕热的人，现在在操场打一个下午的球不会觉得热，出汗很多但不会中暑。而且晚上睡觉会失眠，但是白天打球就会感觉很困很想睡（这样其实不好）。 虽然瘦了很多但是力气没大多少，运球还是经常掉，上篮总是不敢发力，一发力就喘，还有投篮老是不准，感觉自己手臂力量不够，还有就是体能很差，跑个两步就开始冒汗，走两步就喘得很厉害。
因为时间还短所以效果也不是很明显，但确实是对身体素质有很好的提高，也会增加肌肉含量（可能因为我体重低，看起来不是很明显）。 另外说一下我的饮食方面，因为正在减脂所以我吃得很清淡（对于我来说很清淡了哈哈哈），早中晚餐搭配的是蛋白质，蔬菜，水果，粗粮，豆类，牛奶。每餐都要吃，而且不能吃到饱，六七分就可以了。晚上还会做一会训练（就是跑步或者练一会哑铃什么的） 希望我的经验对你有所帮助！最后说一句真的很喜欢篮球哈哈哈 以上都是个人拙见，欢迎一起交流哦～