喝牛奶有美白作用吗？
早上喝一杯新鲜的牛奶，除了能够让人一天都充满活力之外，其实还可以达到很多其他的功效哦！ 1.消除困意 早上起床之后我们经常会感觉到犯困，这个时候一杯浓浓的牛奶就可以起到很好的作用了。因为其中的酪胺酸能够帮助大脑分泌出更多的神经递质，从而起到振奋精神的作用，让你迅速地摆脱困意。 2.保护头发 有研究发现，早起饮用适量牛奶，既可以延长寿命又可以防止早逝。这是因为在早晨的时候我们的血液中胆固醇的含量最高，这时候如果补充足够多的钙离子，就能够有效地减少中风的风险，而牛奶中含有丰富的蛋白质和微量元素，正是防治中风的最佳营养素。而且对于预防老年性痴呆、糖尿病等病症也有很好的功效。
由于人体在夜间睡觉的时候，身体各个器官仍然处于运行状态，所以晚上睡觉时体内会消耗大量的钙离子，因此早上空腹喝杯奶，既能为机体提供所需的营养成分，也不会对肠胃造成刺激。但需要注意的是，不要空腹喝酸酸的酸奶或者添加大量糖分的饮料，以免损伤肠胃。
3.降低患高血压的几率 最新的研究发现，如果每天喝一杯纯牛奶不仅能够降低患高血压的概率，还能够显著地减小患高血压的机率。这主要是因为血压出现紊乱多半是由于肾上腺素的含量过高所导致的，而早晨空腹喝一杯牛奶正好能够将肾上腺素的数量抑制到正常水平。
4.改善视力 眼睛的健康与否与我们日常的作息和生活习惯息息相关，倘若想要有一双明亮的眼睛，那么除了坚持每天两个小时左右的护眼时间外，还要养成正确的饮水习惯。而在所有饮用的水中，晨起喝一杯鲜奶不仅具有降低眼压和维持眼部肌肉健康的作用，还能够修复受损的角膜细胞，对于近视的人还有一定的矫正效果呢！ 所以，不要再傻傻只知道吃土了，其实早餐一碗热腾腾的牛奶也是很不错的选择哟～