排油丸一个月能瘦多少？
我吃排油3号两个月，瘦了20多斤吧！我是属于顽固体质的那种，之前吃过很多减肥药都没有效果，后来还是朋友给我推荐的这个，她说她吃了瘦了好多，我就也吃了看看有没有效果 刚开始吃的时候就是排油，每天上厕所都拉油，味道有点恶心，不过为了美还是可以坚持的哈哈哈 我也没有刻意去节食啥的就正常吃饭，感觉肠胃比之前好多了，没有以前那么胀气了，而且也不会便秘了 后面就没有那么多油了，但是还是有油脂颗粒排出，继续吃，现在体重已经稳定下来，我还在继续吃，希望能瘦到理想体型，姐妹们可以了解一下哦
我在吃这个胶囊的时候也搭配了一些运动，所以才会这么快的减掉，其实不吃排油3号也能瘦，只是我没有毅力，怕自己半途而废。
1.跑步 每天早上跑半个小时左右，跑完步记得拉伸一下腿，不然会小腿变粗的哦~
2.跳绳 这个真的是宝藏运动，特别有效，我每天都是跳300个，多者不限，反正我就觉得越跳越上瘾哈哈
3.瑜伽 周末有空可以去报一个瑜伽班，虽然我比较懒，不过我还是比较喜欢瑜伽的，觉得很有仪式感哈哈，每次做完都会觉得身心都很轻松
4.帕梅拉 我是在抖音上看别人跳的，我觉得还挺简单的，就跟着练了，强度不大但很累，我已经坚持了一周，感觉肚子小了很多呢~~大家都可以试试呀 如果你们想减肥的话可以跟我一样配合一些减脂产品来一起使用，这样效果更佳明显 对了，再跟大家分享一下我的日常饮食 早餐：鸡蛋+燕麦（最好是不加糖的）+牛奶 午餐：米饭+青菜+鸡胸肉或者牛肉或者鱼肉都可以，这些肉类最好就是煮着吃，然后蘸点酱油和醋就好啦，也可以加点辣椒哦～ 晚餐：水果或者苹果都是可以的，或者就是吃一些黄瓜之类的蔬菜也是可以滴，晚上最好不要吃太多哦