头枕有什么作用？
“要像睡在枕头上面一样舒服，但又不能太高！”——这是人们设计出头枕的初衷 人的颈部有7个不同的椎体，每个椎体都有一个弧度，称为颈椎生理弯曲。 一般正常人颈椎的生理弯曲是向向前凸出的，这个角度大约125～135度。 如果将一个正常的脊椎比作一根弓箭的话，那么它的生理弯曲就像射箭时拉满的弓（下图a）；而一些不良的人如长期久坐、久站，或者患有颈椎病的人，由于劳损或者椎间盘退变，导致颈椎生理弯曲消失甚至向后反弓(如下图b)。 当我们平躺下来把头轻轻往后仰，就能直观看到我们的颈椎是否有问题，如果出现问题该怎么办呢？
这时我们可以使用头枕，来帮助我们保持颈椎的正常生理弯曲，如下图所示这样垫一个合适的高度即可。 头枕的适宜高度，以头部压下后，头枕能产生一定的形变为最佳。 但是现在市面上有很多不同高度的头枕，到底应该怎么办？我建议大家先测量自己平时睡眠时的枕头高度——也就是我们平常不垫枕头或薄垫枕头时的自然仰卧位的颈曲高度，然后选择与这一高度匹配的头枕就可以了。 如果我们使用普通的枕头高度，但想要达到头枕的效果，可以在睡觉时在枕头上铺一块毛巾，这样可以增加枕头的硬度，从而帮助保持颈椎的自然弯曲。 如果大家不知道自己的枕头高度是否合适，可以通过以下方法判断：
① 普通枕头：正常直立状态，手指轻轻压迫脖子后面，感觉有点酸胀就行了；
② 低弹枕头：同样是在竖直状态下，手指轻轻压迫脖子后面，感觉稍微有些发麻就说明刚刚好；
③ 高弹枕头：还是竖直状态，用手指轻轻压迫脖子后面，感觉比较酸痛就要注意（过高了！）。