怀孕5个月要补多少钙？
五个月的宝宝已经基本形成了，此时妈妈通过食物补钙已经完全不够了，建议直接服用钙剂进行补充。 一般来说，孕妇整个孕期需要补充400-600毫克的钙，而产后由于哺乳，体内钙的流失会更大，因此建议在孕晚期就尽早开始补钙，每天只需要1200毫克左右，就能够满足孕期和产后对钙的需求量。 如果身体没有明显缺钙症状，可以通过多吃含钙丰富的食物来补钙，比如牛奶、酸奶、奶酪、豆类、虾皮等。 但是当出现腿抽筋、牙齿松动等症状时，就说明体内缺钙比较严重，光吃含钙丰富的食物已经不能有效补钙，需要及时加服钙剂，一般推荐含有维生素D的钙剂，有利于钙的吸收。
在选择钙剂时，要注意成分含量，由于孕妇在孕期胃酸分泌减少，肠道吸收能力下降，过量摄入钙质不仅难以吸收，还可能会引起肠胃不适。此外还需注意含钙量，确保每日摄入的钙达到上述推荐摄入量。 最后还要记得补钙并不是越多越好，一旦过量，也会造成无法吸收或排泄的问题，从而危害母体健康。