孕妇几个月可以健身？
我孕期一直是保持运动的，不过孕早期症状明显的时候，医生建议休息，所以就不太适合运动了，但是真的孕期不动就胖很多啊，所以还是做一些运动。 我是从4个月开始做凯格尔运动，这个是对产后恢复非常有帮助的锻炼，每次15分钟，每天2-3次； 在6个月的时候开始每天增加一个小时的有氧运动（快走），不感觉累的话，可以持续加快速度，因为我现在是体重过大，所以在后期需要把体重减下去，否则难产风险高； 有胎动后，可以进行一些简单的拉伸动作，防止孕期肌肉松弛、关节酸痛等情况出现。 当然，整个孕期还是要补充足够的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等都要及时补充，多吃一些富含这些营养物质的食物就好。
至于题主担心的运动时胎动，其实胎动是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁上的振动，所以说，胎动并不是宝宝在运动。 而准妈妈如果在运动时出现头晕、恶心等症状，可能是因为血压下降，供血不足造成的，这时应停止运动，平躺下来休息，如果情况没有缓解，应及时就医。 如果准妈妈在运动时出现宫缩，应立即停止一切运动，如果宫缩频繁且剧烈，应及时去医院就诊。 最后要说的是，并非所有人都可以在孕期进行运动，如果有以下情况，应禁止运动—— 先兆流产症状、妊娠高血压、妊娠糖尿病或空腹血糖偏高、有不良分娩史如产后大出血、感染、剖腹产或产道损伤等。