春季哪个月份补钙最好？
钙是我们生活中必不可少的营养素，也是人体含量最多的矿物质元素之一，对保持骨骼和牙齿强健、维持肌肉兴奋度以及神经系统功能正常都有重要意义。 俗话说“春天孩儿面，一天变三变”，意思是说在春季这个多变的情况下，早晚温差大，需要及时增添衣物，预防孩子感冒着凉。
同时在春季也是补钙的最佳时节，那么你知道为什么要补钙吗？春季应该如何科学补钙呢？一起来看看吧！ 一、为什么春天要给孩子补钙 儿童处于成长发育的重要阶段，对营养的需求量较大。由于气候逐渐转暖，孩子户外活动增加，出汗增多，体内钙质流失也会随之增加，因此需要在日常饮食中适当补充富含钙的食物。
二、如何正确给孩子补钙 1、每天喝300毫升以上牛奶 很多家长知道要给孩子补钙，但只是单纯地认为多吃含钙食物就能达到效果，事实上并不是这样。因为钙是沉积在骨骼上的矿物质，只有通过有效吸收，才能利用其中含有的钙离子，起到补钙的效果。而想让孩子更好地吸收钙质，首先要从膳食中提供足够的维生素D，其次就是注意补钙剂量（不同年龄的推荐每日摄入量不同）。 一般建议家长每日给孩子喝300毫升以上的牛奶，不仅能为孩子提供充足的钙和维生素D，其中的乳糖还有利于肠道蠕动，帮助孩子消化。
2、适当吃一些虾皮等含钙量高的食物 想要快速有效地为孩子补钙，还可以适当吃一点含钙量丰富的食物，比如虾皮。每100克虾皮中含有991毫克的钙，除了补钙，常吃虾皮还能够为机体补充充足的蛋白质、微量元素、维生素等多种营养成分。不过要注意的是，由于虾皮中含有丰富的胆固醇，因此不建议让婴幼儿过度食用。
3、适量摄入豆类食品 除了上述两种食物外，还可适当进食黄豆、豌豆等富含钙质与维生素K的豆制品，或饮用豆浆。