胃肠道不好吃什么食物？
俗话说：病从口入，肠道健康问题也不例外！ 想要呵护好肠胃，饮食至关重要！ 1、三餐定时定量：不要让自己太“饿”或者太“撑”，给胃肠合理的消化吸收时间； 2、吃饭不要吃太快：一边吃饭一边干活，很容易让胃肠负担增加，速度太快还容易导致咀嚼不充分，对消化道黏膜产生不良影响； 3、不要过量饮酒：过量饮酒会直接破坏胃黏膜，加重胃肠负担，引起消化不良等问题。另外，有慢性胃炎或胃溃疡的人更应禁止酗酒。 4、少吃不容易消化的食物：豆类、玉米等粗粮以及动物内脏、螃蟹、虾等不易消化的食物尽量少吃，以免加重胃肠负担，影响消化。 5、多吃富含膳食纤维的食物：像蔬菜中的芹菜、菠菜；水果中的苹果、雪梨；谷物中的燕麦等都是不错的含膳食纤维食物，可适当多吃。因为膳食纤维不会被人体吸收，不过可以刺激和维持胃肠蠕动，从而起到促消化的作用。
还可以适当吃些健胃消食片等助消化药物帮助调整。
1.多吃含钙、铁的食物 钙是构成骨骼与牙齿的重要成分，也是维护肌肉和神经正常活动的元素之一；人体需要大量的铁来制造血红蛋白，帮助身体运输氧气到组织和器官中。因此富含这两种营养素的食物可适量多吃一些，如奶制品、豆制品、海带等，都含有比较丰富的钙质和铁质。
2.少吃油炸食品 像爆米花、方便面之类的食物在加工制作的过程中会产生有害健康的物质——丙烯酰胺，而油炸的肉类又容易产生致癌物苯并芘。这些有害物质对胃肠黏膜有刺激作用，容易引起恶心、呕吐及腹泻，严重的还会引起消化道癌症。所以建议大家在选择零食的时候尽量以新鲜天然的为主，避免吃高温油炸过的食物以及腌渍类食品。
3.多补充纤维素 膳食纤维是人体必需的营养素之一，它不能被人体所直接消化液吸收，但是它可以刺激肠道蠕动，防止便秘的发生，还能够预防结直肠癌等多种恶性肿瘤。
