足球内急怎么治？
谢邀 曾经有一段时间我也很苦恼这个问题，每次训练完都有一种上厕所的冲动，但是又不想浪费太多时间（我们训练的时间非常短）。当时我是这么解决的……
1.在厕所里练射门 在我看来这是最无聊的一种办法了，就是在尿池子里练射门，脚弓推、外脚背弹、牛尾巴等等，反正能用的技术都使出来了。由于是蹲着所以脚很难抬起很高，因此我也只能踢出一些低平球。其实这种练习方式并没有什么实质性的用处，就是解痒而已吧！
2.提前去厕所解决 这种方法是最不可取的一种方法，因为你上完厕所回来可能刚好错过了热身，直接就要开始训练了，而且因为刚上完厕所你还没有完全恢复体能，这样会影响接下来的训练状态。而且这也会让你的队友很无语啊！他们都已经热好身准备开干了你却还没到…
3.转移注意力 这个方法是我经常使用的方法。你可以找一些事情来分散你的注意力以此来忘记尿急的感觉。比如你在训练的时候可以试着带球绕杆、运球过障碍等，或者试着用头球顶球给队友，总之就是多做一些球性、配合的练习来让自己忘了尿急这件事儿…… 其实我觉得这个还是个人调节的问题，如果你真的非常想尿的话那就赶紧去厕所撒完了再回来。如果没那个必要的话最好还是不要为了撒尿而耽误训练。毕竟训练机会难得嘛……
现在我已经不犯这个毛病了，因为我找到了一个很好的解决办法——去健身房锻炼！我现在几乎每天都去健身房健身两三个小时，除了练肌肉之外还会做大量的小腿训练以及深蹲。这样一来我的双腿得到了充分的放松，而大腿也有了一定的力量储备，这样的效果比天天坐在凳子上踢球要好得多！ 所以大家如果想解决这个困扰的话不妨也去健身房看看哦~那里不仅环境好器械也多并且还有专人指导呢！