如何快速减掉婴儿肥？
1、运动消除脂肪 平时多运动，通过有氧运动来清除体内堆积的脂肪，是比较快速的去除婴儿肥的方法，常见的运动有跑步、游泳、骑车、跳绳等，这些运动不仅能够消除脂肪，还能燃烧热量，控制体重的增长，对于瘦脸也有很好的效果。 在做有氧运动的同时，配合一些简单的面部放松动作，能够更有效的消除面部脂肪，起到紧致肌肤的功效。比如：大笑（保持脸部肌肉的发紧状态）、深呼吸（吸气吐气都要尽力做到最大幅度）、咀嚼（有节奏地上下咬合，舌头用力抵住上颚）。
2、按摩改善循环 除了运动之外，还可以结合按摩的手法来消除婴儿肥，通过促进血液循环，让肌肤得到更好的新陈代谢，从而清理掉机体多余的脂肪。在洗脸的时候，轻轻揉捏脸颊部的肌肉，对于下巴和嘴角的赘肉可以有针对性的按摩，平时多做做脸部按摩，有利于面部的整体瘦下来。 当然，在按摩的过程中，也可以搭配一些去角质的产品，帮助祛除脸上老废的角质层，避免由于角质层过厚而引起的肌肤粗糙、暗淡无光等问题。
3、饮食调节体重 减肥离不开饮食的调理，只有养成良好的饮食习惯，才能健康的瘦身。在饮食上要注意少油、少糖、少盐的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，均衡营养，补充足够的水分。不要过量食用高热量的食物，少吃容易囤积脂肪的食物，例如巧克力、蛋糕、薯条等。