12岁儿童睡眠不好怎么办？
一、睡眠不好的原因 12岁的孩子已经是小学的高年级学生了，这个年龄的孩子如果说还睡得着那就是假话了！现在的孩子们可不像我们当年那样8点上学，早上5点半起床都嫌晚的。现在孩子们五六点上完厕所吃完早饭就赶着去学校了，晚上回家七点多又开始写作业，写到九十点钟。然后做做作业做到十一点多，孩子累了吗？累啊！那么孩子就想睡觉了！可是到了睡觉的时候又睡不着，眼睛闭上了脑子却还在“轰隆隆”地运转着，越着急睡着脑细胞就越兴奋，就这样反复折腾直到凌晨两三点甚至更晚才能勉强睡着。 为什么小孩会这样呢？其实这就是一个孩子学习的压力导致的。现在这个教育的机制就是这样，给孩子带来了很多额外的学习负担，所以家长需要帮助孩子去疏导这种情绪。这样才能解决问题。
二、如何帮助睡眠 如果孩子睡眠不好，首先家长应该帮忙调整作息时间，让孩子尽量早点上床休息（虽然可能早了孩子会不困），第二是应该帮助孩子放松身心，睡前可以让孩子听听音乐，洗个热水澡或者泡泡脚，让全身的肌肉都能得到放松，第三就是帮孩子解决学习上的问题，减轻心理压力。如果这些做了之后孩子的睡眠还是不好，建议带孩子去看一下医生，看看是不是身体有其他的问题。
三、家长的误区 在对待孩子的睡眠问题上，很多家长有一个误区就是觉得孩子睡不好是因为没吃饱，或者是孩子不想睡故意耍赖等等。其实小孩子和大人一样，如果睡眠不足就会情绪不稳、抵抗力下降容易生病、长不高、智力发育受影响等，严重的甚至还会造成死亡！ 所以家长们一定要重视起来，千万不要认为孩子的睡眠不足是个小问题。