泡菊花喝水有什么作用？
“寒露”过后，气温逐渐降低，霜降、立冬、小雪等节气接踵而至。此时节，早晚温差增大，天气逐渐转向寒冷。 中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”。在深秋寒凉之气最盛之时，注重调养阳气，可为来年身体健康打下坚实基础。而调养阳气之首，当数艾草。因为，艾叶属纯阳之物，点燃后灸烤所产生的热度能够直达穴位，渗透皮肤，刺激经络，温通气血，达到扶正祛病的效果。 因此建议秋季多用艾条灸烤身体穴位，如关元、气海、足三里等。
除了艾灸，坚持用温水泡脚也是一个好方法。最好能将双脚浸泡在50℃左右的温水中（不烫手为准），每次20～30分钟，天天坚持。 另外，还可以每天用热水泡脚，并适当加入生姜、艾叶等。但要注意水温不要太高，以免烫伤。
还可以通过按摩的方法生发阳气。 经常按摩头顶的百会穴能有效防治头痛、失眠、健忘、头晕眼花等症状； 按摩督脉可改善腰部冰冷、痛经、性功能减退； 点击了解：如何找到人体的穴位？最简单有效的方法！
还要特别重视脚部保暖，鞋子应尽量选择宽松、透气性好的，每天睡前坚持用热水泡脚，能促进血液循环，温暖全身，帮助睡眠。 当然，在注意保养的同时，也要做好防寒工作，及时增添衣物被褥。 不过，凡事都有轻重之分。预防寒邪入侵很重要，但盲目祛湿也可能“引狼入室”哦~ 比如，有些人认为吃辣的东西可以祛湿，于是乎顿顿少不了辣椒。然而，从中医养生角度来说，这种做法是不正确的。 因为，吃得不对，可能会越吃越湿。
首先，过量吃辣会损伤人体阴气。俗话说：“千食莫过度，过则损阴阳”。这里所说的“千食”就是指各种食物。即使再美味的食物，如果一次吃得过多，就会伤害到机体。因为，任何食物吃多了都会产生湿热之气，虽然通过排泄或汗液能及时排出机体，但在阳气旺盛的夏季没有积滞之忧。 可到了秋冬湿热之气不易散发，若再有麻辣食品的“助纣为虐”，湿气自然无处可逃了。 所以，要想祛除体内湿气，除了减少生冷食物摄入，还应尽量少喝酒，少吃甜食。