玛咖有负作用吗？
任何药物都有副作用，只是有的副作用很明显，要具体问题具体分析。 玛卡是滋补的良药，除了孕妇和婴幼儿，大多数人都可以服用。但是服用的时间不宜过长，一般3～5天就可以了。
1、抗疲劳、增强耐力 因为玛卡含有较高量的铁元素，对缺铁性贫血有很好的疗效，而且能够缓解贫血导致的疲倦、头晕等症状；另外，玛卡中还含有大量的氨基酸成分，这些物质能够迅速地提供给大脑能量，从而起到一定的振奋精神和提神作用。在疲惫的时候，适当吃一些玛卡可快速消除疲劳感，让精神重新振作起来。
2、提高睡眠质量 失眠的人可以在睡前服用一片玛卡，有助于舒缓情绪，帮助入睡，并且提高睡眠的质量。对于容易打瞌睡的人来说，上午或午饭后补充片剂形式的玛卡，也能够有效避免下午随时可能来的困意。 但要注意的是，有失眠症状的人应在医嘱下服用，自己盲目使用易产生耐药性。
3、改善性功能 很多男性朋友由于各种原因导致出现性功能障碍的现象，如阳痿、早泄等。此时，可以尝试在饮食上多吃些玛卡，或者服用由玛卡制成的药品，来帮助调理身体，改善性能力。
需要注意的是，处于更年期的中老年男子出现的勃起障碍并非都是肾虚所致，也可能是神经功能的下降引起的。所以，进补玛卡也需要注意，切勿自行滥补，以免引起反效果。