维他命b有什么作用？
B族维生素，是我们生活中最常用的维生素之一。B族维生素一共有8种，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸（烟酰胺）、叶酸、泛酸、肉碱和盐酸硫胺等。它们有一个共同的特点，就是参与能量的代谢过程，因此也被称为“能量维生素”。 但是它们的作用可不止这一点啊！接下来就跟小编一起看看吧！
（1）帮助消化酶发挥作用 胃必须不断蠕动，才能正常工作。而在蠕动的过程中，需要有各种消化酶的参与，其中就包括淀粉酶、蛋白酶等。这些酶要发挥作用，就需要有维生素B族的存在。如果缺乏维生素B族，那么就会影响胃肠消化功能。进而导致食欲下降、消化不良等情况出现。
（2）防止口角炎复发 嘴角炎也就是我们常说的“烂嘴角”，一般是由于体内B族维生素和微量元素缺乏导致的。所以，想要防治口角炎复发，就要注意补充维生素B族了。
（3）改善精神状态 如果说你因为工作压力大等原因，导致精神紧张、情绪压抑、失眠等情况出现，那么你很可能处于一种“营养缺乏症”的状态中。而补充足够的B族维生素，就能很好的改善这些情况。
（4）保护皮肤健康 皮肤的健康离不开营养物质的存在，比如氨基酸、脂肪酸、矿物质和维生素等。但是，如果没有得到充足的营养供给，皮肤就可能出现问题。尤其是维生素B族，对于皮肤的健康有着重要的保护功效。