腰突后可以打乒乓球吗？
可以，但不建议长期进行强度过大的运动 首先我们需要明确的是，虽然长时间久坐、弯腰是引起腰椎间盘突出症的危险因素之一，但并不是说腰痛就一定是由于不良坐姿引起的。如果近期有腰部外伤、重体力劳动及剧烈运动等情况，也应排除在上述病症之外再去考虑坐姿问题。 无论是椎间盘突出还是腰肌劳损，都并非一日之功。从长期来看，导致腰椎间盘退变的原因主要与年龄、性别、肥胖程度、职业以及遗传等多种因素有关。其中，年龄和性别属于不可控因素，而减肥和控制体重、合理用药以及规范手术治疗等则是可控的。 在日常生活中，我们应当注意避免长时间保持一个姿势不动，尤其是久坐或者久站。建议每间隔一小时左右就起身活动一下腰部，做做伸展运动。
对于已经患有椎间盘突出的人来说，适当的体育锻炼有助于疾病的恢复，但应避免过度劳累，尤其是不要参与激烈的运动项目。 很多腰椎间盘突出患者担心自己的病情会严重影响日后生活，对此心理负担很重。其实只要做到早发现早治疗，同时注意劳逸结合，大多数患者的病情都能得到较好的控制，并且不会遗留严重的后遗症。
值得注意的是，虽然大部分椎间盘突出患者可通过保守治疗好转，但是部分突出严重、存在大小便失禁或下肢肌力减退的患者则需要通过手术方式来解除对神经根的压迫。 需要注意的是，无论采用哪种方法治疗腰椎间盘突出症，都是需要持之以恒的，否则一旦前功尽弃，之前的努力就可能白费。